Stres i kako ga telo doživljava
Telo je prirodno osmišljeno da reaguje na stres. Kada se suočimo sa promenama ili izazovima, telo aktivira fizičke i mentalne mehanizme, što se smatra stresom. Fizička aktivnost može biti prirodni antidepresiv koji pomaže u smanjenju stresa, nesanice i depresije. Vrste stresa
Postoje tri osnovne kategorije stresa: Akutni stres
Kratak stres koji dolazi i brzo prolazi, može biti pozitivan ili negativan. Epizodni stres
Stres koji se redovno javlja i otežava povratak u mirno stanje, često pogađa zdravstvene radnike. Hronični stres
Dugačak stres koji traje mesece i može biti rezultat problema u vezi, na poslu ili finansijskih poteškoća. Simptomi stresa
Fizički simptomi
- Bolovi i nelagodnosti - Iscrpljenost i poteškoće sa spavanjem - Glavobolja, hipertenzija, napetost mišića. Psihoemocionalni simptomi
- Anksioznost i depresija - Napadi panike. Ponašajni simptomi
- Poremećaji u ishrani, upotrebi alkohola ili droga. Osip od stresa
Stresi mogu izazvati urtikariju, koja se manifestuje kao podignute izbočine na koži, često praćene svrbežom. Uzroci stresa
Stres može biti rezultat pozitivnih ili negativnih situacija, kao što su gubitak ili dobijanje posla, bolest voljene osobe, ili preseljenje. Komplicirani aspekti stresa
Hronični stres može dovesti do problema sa imunim, digestivnim i kardiovaskularnim sistemom. Upravljanje i lečenje stresa
Preventivne strategije uključuju fizičke aktivnosti, meditaciju i pravilnu ishranu kako bi se stres držao pod kontrolom. Kada potražiti pomoć?
Medicinska pomoć treba da se potraži ako se stres oseća kao preplavljujući ili ima fizičke posledice po zdravlje.
