Uloga glukoze u telu

Svima je potrebna glukoza u krvi kako bi ćelije mogle da obezbede energiju. Organizam prikuplja glukozu iz hrane i napitaka koje konzumiramo. Preporučuje se da se nivo šećera u krvi proveri u različitim trenucima: nakon buđenja, pre i posle obroka ili pre spavanja.

Važnost provere nivoa šećera u krvi

Insulin, hormon koji se povećava posle obroka, pomaže telu da apsorbuje glukozu iz krvi, čineći je dostupnom kao energiju. Postoji jednostavna analiza krvi koja pomaže u praćenju nivoa šećera. Iako se nivo šećera menja tokom dana, analiza HbA1c meri prosečnu vrednost nivoa šećera u poslednja tri meseca.

Kada je nivo šećera u krvi problem?

Kada telo ne proizvodi dovoljno insulina da upravlja šećerom, glukoza ostaje u krvotoku, što se dešava kod insulinske rezistencije. Osobe sa dijabetesom često imaju povišen nivo šećera, ali i rizik od naglog opadanja, što može dovesti do hipoglikemije. Praćenje nivoa šećera je ključno kako bi se izbegle ozbiljne zdravstvene komplikacije poput bolesti srca, bubrega i očiju.

Normalni nivoi šećera u krvi

Prema savetima stručnjaka, normalni nivoi šećera u krvi su: u periodu gladovanja između 4,0 i 5,4 mmol/L, dok dva sata nakon obroka treba da budu do 7,8 mmol/L. Za dijabetičare, ciljevi su malo drugačiji: pre obroka od 4 do 7 mmol/L i posle obroka ispod 9 mmol/L za dijabetes tipa 1 tipa i ispod 8,5 mmol/L za tip 2.

Metode praćenja nivoa šećera u krvi

Nivo šećera se može proveriti analizom krvi uzimanjem uzorka iz prsta ili vene, obično na prazan stomak. Postoji nekoliko načina za praćenje nivoa šećera: koristeći glukometar, kontinuirano praćenje glukoze (CGM test) ili analizom hemoglobina A1C koja pokazuje prosečan nivo šećera u krvi u poslednja tri meseca.

Šta je HbA1c?

HbA1c je marker koji odražava prosečnu koncentraciju glukoze u krvi tokom prethodnih 2-3 meseca. Ovo je važno za procenu kako se nivo glukoze menja tokom vremena, jer se visoki nivoi glukoze povezuju sa višim HbA1c. Test se obično sprovodi svaka dva puta godišnje kako bi se proverilo stanje pacijenata koji imaju dijabetes ili su u riziku od njega.

Kako smanjiti nivo šećera u krvi?

Prevencija visokog nivoa šećera može se postići putem zdrave, uravnotežene ishrane koja se sastoji od voća, povrća, nemasnih proteina i zdravih masti. Ukoliko se ishrana i fizička aktivnost pravilno primenjuju, nivo šećera može se smanjiti na zdravu vrednost.