Kako telo reguliše temperaturu i zašto je mlaka voda bolji izbor
Telo poseduje izuzetno precizne metode za regulaciju telesne temperature. Nagli pad temperature, pogotovo hladenjem hladnom vodom, može poremetiti ovu prirodnu ravnotežu. Zbog toga stručnjaci savjetuju korišćenje mlake vode kao bezbjednije i efikasnije alternative.
Proces hlađenja tela tokom visokih temperatura
Optimalna temperatura ljudskog tijela iznosi oko 37 stepeni Celzijusovih, što omogućava pravilno funkcionisanje telesnih sistema. Ako jezgro tela poraste iznad 39 do 40 stepeni, mogu nastati ozbiljna oštećenja organa. Zato mozak aktivira različite mehanizme hlađenja poput širenja krvnih sudova blizu kože i znojenja kako bi se toplota iz tijela oslobodila.
Zašto hladan tuš nije preporučljiv tokom vrućine
Hladna voda može trenutno osjetno osvežiti, ali ne pomaže u adekvatnom snižavanju telesne temperature i može čak izazvati rizike za neke osobe. Stručnjaci preporučuju mlaku vodu temperature 26 do 27 stepeni, koja omogućava krvnim sudovima da se prošire i toplota efikasnije ode sa kože bez aktiviranja refleksa očuvanja toplote u tijelu.
Prednosti mlake vode za kožu
Topla ili mlaka voda bolja je i za higijenu tijela tokom vrućine, jer efikasnije uklanja znoj, sebum i bakterije koje izazivaju telesni miris. Hladna voda može zategnuti kožu i zarobiti nečistoće u porama, što može uzrokovati mitesere i akne. Mlaka voda pomaže u nježnom čišćenju i otpuštanju prljavštine iz pora.
Kako pravilno rashladiti tijelo
Da bi se telo rashladilo, temperatura treba da se smanjuje postepeno, čime se izbjegava šokiranje sistema za regulaciju toplote. Polako stavljanje udova u hladnu vodu ili lagano hlađenje postepeno povećava efikasnost ovog procesa.
Zaključno, mlaki tuš je sigurniji i djelotvorniji način održavanja zdrave telesne temperature tokom vrućih dana, čuvajući tako i zdravlje kože i unutrašnjih organa.
