Anksioznost i fizički simptomi
Anksioznost stavlja telo u stanje borbe ili bekstva, što dovodi do naglog oslobađanja hormona i jačeg bola u grudima. Nekardijalni bol se oseća u predelu srca, ali ne mora nužno da bude vezan za njega. Često je simptom poremećaja jednjaka ili drugih probavnih problema. Telo, kao moćan mehanizam, prepoznaje kada se suočava s emocionalnim opterećenjem. Kada se bol u grudima javi usled anksioznosti, dolazi do povezivanja srčanih, moždanih i telesnih funkcija, objašnjava stručnjak za bihejvioralno zdravlje dr Leopold Pozuelo.
Kako anksioznost izaziva bol u grudima?
Kada dođe do osećaja anksioznosti, telo oslobađa adrenalin i kortizol u krvotok, što može da izazove ubrzano kucanje srca i hiperventilaciju. Ova kombinacija stresa pritisne mišiće, izazivajući grčeve u predelu grudi. Ovaj bol se često manifestuje kao oštar ubod u predelu grudnog koša. Takođe, javljaju se i palpitacije srca koje su funkcija anksioznosti. U slučaju anksioznosti, bol se može pojaviti i kada osoba ne doživljava direktan stres, a stres koji već nosi može biti uzrok iznenadnog bola.
Simptomi bola u grudima izazvanog anksioznošću
Bol se može javiti iznenada i biti prisutan na različite načine. Prateći simptomi uključuju kratkoću daha, palpitacije, vrtoglavicu, nelagodnost u stomaku, znojenje, poteškoće sa koncentracijom, pa čak i trnjenje u prstima. Vreme trajanja bola može se kretati od nekoliko minuta do nekoliko sati, a simptomi mogu varirati.
Razlike između anksioznosti i srčanih problema
Kada se oseća bol u grudima, prirodno je pomisliti na srčani udar. Međutim, bol povezan sa anksioznošću je često oštriji, dok se srčani problemi obično manifestuju kao težak pritisak. Bol od srčanog udara može se širiti ka ruci, ramenu ili vilici, što nije slučaj kod anksioznosti.
Kako ublažiti bol izazvan anksioznošću?
Postoji nekoliko strategija za ublažavanje bola:
1. Pronaći sigurno mesto da se smirite,
2. Pokušati da se izbegne panika,
3. Fokusirati se na svesne vežbe disanja.
Kada posetiti lekara?
Iako bol izazvan anksioznošću ne zahteva hitnu medicinsku pomoć, dobro je razgovarati sa lekarom. Ovo može ukazivati na to da mentalno zdravlje utiče na fizičko stanje, pa je korisno potražiti dodatne alate za olakšanje, a po potrebi se može uputiti kod stručnjaka.
