Bademi i dijabetes
Iako konzumacija badema i bademovog mleka ne može da zameni medicinske tretmane, njihovo uključivanje u izbalansiranu ishranu može pomoći u upravljanju dijabetesom i smanjenju rizika od komplikacija. Preporučuje se da se krene sa svakodnevnim unosom badema zbog njihove sposobnosti da poboljšaju kontrolu šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Istraživanja su pokazala da redovno uzimanje badema može sniziti nivoe šećera i insulina.
Zdravlje srca
Dijabetes je glavni faktor rizika za srčane bolesti, s tim da su osobe sa dijabetesom sklonije smrtnim ishodima zbog srčanih problema. Bademi i drugi orašasti plodovi mogu doprineti prevenciji ovakvih bolesti. Analize su pokazale da povećana konzumacija orašastih plodova umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Upravljanje težinom i magnezijum
Održavanje zdrave telesne težine je ključno za osobe sa dijabetesom, a bademi, bogati proteinima i vlaknima, pomažu u osjećaju sitosti. Takođe, bademi su dobar izvor magnezijuma, što je važno za regulaciju šećera u krvi. Umerena konzumacija, kao i izbor neslanih i nezaslađenih varijanti, preporučuje se za postizanje optimalnog zdravlja.
