Opasnosti od ekstremne hladnoće
Ekstremna hladnoća može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su promrzline, hipotermija i rovovsko stopalo. Vetar pojačava gubitak toplote i povećava rizik od promrzlina i rovovskog stopala. Hipotermija može biti po život opasna i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Upozoravajući znaci
Upozoravajući znaci uključuju nekontrolisano drhtanje, nejasan govor, nespretne pokrete, osjećaj zamora i konfuziju. Ako se prepoznaju simptomi hipotermije ili teške promrzline, potrebno je odmah potražiti stručnu pomoć.
Posebno rizične grupe
Rizične grupe su osobe sa dijabetesom, hipertenzijom, kardiovaskularnim i respiratornim oboljenjima, starije osobe, djeca, trudnice i osobe na specifičnoj terapiji. Za ove grupe ekstremna hladnoća povećava rizik od promrzlina, hipotermije i rovovskog stopala.
Kako se zaštititi
Zaštita uključuje odgovarajuću slojevitu odjeću, toplu obuću i zaštitu glave, ruku i nogu. Vakcinisati se protiv sezonskog gripa, redovno uzimati terapiju, piti tople napitke i jesti kaloričnu hranu. Izbjegavati alkohol koji povećava rizik od hipotermije.
Ponašanje u zahlađenju
Izbjegavati nepotrebno izlazak, smanjiti fizičku aktivnost na otvorenom, kretati se zaklonjeno od vjetra i obezbijediti grijanje u domu najmanje 18–21°C. Pripremiti zalihe hrane i lijekova i biti oprezan na ledu kako bi se spriječile promrzline i rovovsko stopalo.
