Šta je emocionalna otupjelost
Emocionalna otupjelost je stanje u kojem osoba osjeća ravnodušnost ili odvojenost od vlastitih osjećanja. To je često zaštitni odgovor mozga na preplavljenost stresom, traumom ili iscrpljenošću. "- To je zaštitni mehanizam, kao da vaš um pritiska taster za pauzu - objašnjava dr Suzan Albers, psiholog." Emocionalna otupjelost nije dijagnoza, već simptom koji može ukazivati na dublji problem.
Najčešći uzroci emocionalne otupjelosti
Uzroci emocionalne otupjelosti uključuju traumu, preplavljenost intenzivnim emocijama, hronični stres, dugotrajno potiskivanje osjećanja, upotrebu psihoaktivnih supstanci, pojedine lijekove i psihičke poremećaje poput anksioznosti, depresije ili PTSP-a. Neurološka i druga zdravstvena stanja takođe mogu dovesti do otupjelosti. "Možete da se osećate otupelo zato što pokušavate da obradite ono što se dešava", objašnjava dr Albers.
Simptomi
Emocionalna otupjelost se manifestuje gubitkom interesa, teškoćom povezivanja s drugima, fizičkim i mentalnim umorom, i osjećajem da se samo postoji, a ne živi. Kada se otupjelost dugo zadrži, može prijeći u depresiju. Prepoznavanje simptoma emocionalne otupjelosti je ključno da biste potražili pomoć.
Kako povratiti osjećanja
Emocionalna otupjelost se može ublažiti kroz terapiju razgovorom, EMDR kod trauma, mindfulness vježbe i fizičku aktivnost. "Ako počnete s fokusiranjem na svojih pet čula, to može da pomogne da otkrijete kako se zapravo osećate", napominje dr Albers. Ako postoji osnovno zdravstveno stanje, liječenje može pomoći da se osjećanja vrate.
