Zašto grgljati slanu vodu
Grgljanje slane vode je jednostavan kućni lijek koji može ublažiti bol u grlu, smanjiti rizik od infekcija u ustima i pomoći kod afti. Naučna objašnjenja ukazuju da so izvlači višak tečnosti iz tkiva i stvara slani sloj koji otežava vraćanje patogena, pa grgljanje slane vode smanjuje upalu i pomaže pri zaštiti sluznice.
Stanja kod kojih pomaže
Grgljanje slane vode naročito pomaže kod blagog bola u grlu prilikom prehlade ili gripa, kod infekcija sinusa i respiratornih organa, te kod simptoma koje izazivaju alergije. Grgljanje slane vode može poboljšati i zdravlje zuba i desni tako što smanjuje bakterije i nakupljanje plaka, a povoljno djeluje i na zacjeljivanje desni. Također pomaže ublažavanju afti i čireva u ustima.
Kako se pravi i kako se koristi
Za pripremu pomiješajte 1/4 do 1/2 kašičice soli sa 240 ml tople vode (ne prevruće). Grgljanje slane vode izvodite tako što uzmete gutljaj, zabacite glavu nazad, grgljate u zadnjem dijelu grla i potom ispljunete. Ponovite dok ne potrošite sve 240 ml, pa isperite usta čistom vodom. Ne gutajte slanu vodu. Preporučeno je grgljanje 1–2 puta dnevno, a kod bola u grlu 3–4 puta dnevno do tri dana. Preporučljivo za djecu stariju od 12 godina.
