Šta je hiperglikemija?
Hiperglikemija se definiše kao visoke vrednosti šećera u krvi, koje nastaju usled neodgovarajuće doze insulina, prevelikog obroka, stresa ili infekcija. Za hiperglikemiju se smatraju vrednosti glukoze u krvi od 6,1 milimola po litru i više. Simptomi visokog šećera u krvi
Među tipičnim simptomima povišenog nivoa glukoze su: prekomerna žeđ (polidipsija), učestalo mokrenje, suva usta, malaksalost, umor i razdražljivost. Kada je visoki šećer opasan?
Veoma povišen nivo glukoze može predstavljati ozbiljan rizik. Bitno je prepoznati simptome i rizike od stanja poput dijabetičke ketoacidoze, koja se odnosi na dijabetes tipa 1, i hiperosmolarno hiperglikemijsko stanje, koje je povezano sa dijabetesom tipa 2. Kako sniziti šećer u krvi?
Nema dokaza da postoji određena hrana koja brzo smanjuje šećer u krvi, ali kombinacija hidratacije, vežbanja i smanjenja unosa šećera može biti od pomoći. Evo nekoliko načina kako da se nivo glukoze svrati pod kontrolu: 1. Terapija insulinom
Ubrizgavanje insulina može pomoći pacijentima koji su na terapiji insulinom. Važno je biti oprezan, jer insulinu može biti potrebno i do četiri sata da se apsorbuje. Ubijanje insulina u mišić može doneti brže rezultate, ali postoji i rizik od hipoglikemije. Insulin se obično daje u kožni nabor, blizu pupka, a lokacija injekcije treba da se menja. 2. Fizička aktivnost
Vežbanje je jedan od najbržih načina za snižavanje šećera. Tokom fizičkih aktivnosti, ćelije koriste glukozu za energiju, smanjujući njen nivo. Preporučuje se najmanje 150 minuta vežbanja nedeljno, uz redovno praćenje metabolizma pre i posle treninga. 3. Povećan unos tečnosti
Kada se nivo šećera poveća, telo izbacuje višak šećera kroz urin. Voda i druge nezaslađene tečnosti mogu pomoći bubrezima da brže isteknu šećer. Dobar cilj je unos od 4 do 6 šoljica vode dnevno, ali je važno konsultovati lekara o individualnim potrebama, posebno kod onih koji su skloni promenama šećera. Pazite na unos ugljenih hidrata
Ugljeni hidrati imaju direktan uticaj na nivo šećera u krvi. Preporučuje se konzumacija hrane sa niskim glikemijskim indeksom, koja ima sporiji efekat na povećanje šećera. Primeri takve hrane su ovsena kaša, mahunarke, jabuke, pomorandže, grejpfrut, šargarepa i zeleno povrće.
