Šta je hipoglikemija?
Hipoglikemija se odnosi na nisku razinu šećera (glukoze) u krvi, ispod normalnog opsega. Različiti faktori mogu uticati na nivo šećera u krvi, uključujući ishranu, vežbanje i unos insulina. Telo razgrađuje ugljene hidrate u glukozu, a pankreas luči insulin kako bi omogućio ulazak glukoze u ćelije mišića, jetre i mozga, što je ključno za energiju.
Vrste hipoglikemije
Postoje dve vrste hipoglikemije: dijabetička, koja se javlja kod osoba sa dijabetesom, i reaktivna hipoglikemija, poznata kao postprandijalna hipoglikemija. Ova druga vrsta se često pojavljuje 2 do 4 sata nakon obroka, kada nivo šećera padne ispod 70 mg/dl.
Simptomi reaktivne hipoglikemije
Simptomi mogu uključivati: glad, drhtavicu, umor, znojenje, slabost, mučninu, promene raspoloženja i ubrzan rad srca. Hitna reakcija podrazumeva unos slatkog napitka ili hrane sa 15 grama ugljenih hidrata.
Uzroci reaktivne hipoglikemije
Uzroci reaktivne hipoglikemije još uvek nisu potpuno jasni, ali se smatra da visoki nivo insulina u krvi u pogrešno vreme može izazvati ovo stanje. Mogući uzroci uključuju predijabetes, enzimske nedostatke i operacije želuca.
Lečenje i preporuke za ishranu
Većini osoba sa reaktivnom hipoglikemijom nisu potrebni lekovi, ali promene u ishrani mogu pomoći. Preporučuje se manji, učestaliji unos hrane, izbegavanje slatkiša i alkoholnih pića, kao i uključivanje zdravih masti i vlakana u ishranu. Također, povećanje fizičke aktivnosti i upravljanje stresom su ključni za prevenciju simptoma. U slučaju simptoma, važno je konsultovati se sa lekarom.
