Zašto ispiranje nosa pomaže kod prehlade
Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može smanjiti trajanje prehlade i otežati širenje virusa. Ispiranje nosa uklanja sluz, krastu, viruse, alergene i zagađivače iz nosnih prolaza. Redovno ispiranje nosa fiziološkim rastvorom podržava rad cilija koje prirodno izbacuju strane čestice i pomaže da se brže povrati normalno disanje.
Šta pokazuju istraživanja
Studija na više od 11.000 ljudi iz 2024. pokazala je da rano i često ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može skratiti simptome prehlade za oko dva dana, a neke manje studije ukazuju i na skraćenje do četiri dana. Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može smanjiti i virusno opterećenje u hospitalizovanih pacijenata za oko 8,9 odsto kada se koristi često.
Koristi za alergije i smanjenje antibiotika
Kod alergijskog rinitisa ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može smanjiti potrebu za lekovima za alergiju za oko 62 odsto i pomoći kod hronične kongestije i postnazalnog curenja. Osim toga, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom omogućava smanjenje nepotrebnog propisivanja antibiotika, što pomaže u borbi protiv rezistencije na antibiotike.
Kako pripremiti i koristiti rastvor
Napravite rastvor mešajući oko pola kašičice nejodirane soli sa jednom šoljom vode. Voda treba biti destilovana ili prethodno prokuvana najmanje pet minuta pa ohlađena. Po želji dodajte prstohvat sode bikarbone. Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom primenjujte pri prvim znacima infekcije, najmanje jutro i veče, a po potrebi i češće tokom dana.
