Zašto se javlja noćna žeđ?
Noćna žeđ često potiče od dehidracije kada telo izgubi više tečnosti nego što unosi. Dehidracija izaziva žeđ, tamno žuti urin, ređe mokrenje i umor. Okolina utiče na osećaj žeđi: hladan, suv vazduh ili toplo i vlažno vreme mogu povećati gubitak tečnosti. Određeni lekovi, poput antipsihotika i diuretika, mogu pojačati žeđ jer menjaju ravnotežu tečnosti i elektrolita. Alkohol deluje diuretički i isušuje organizam, dok apneja u snu dovodi do suvih usta i osećaja žeđi.
Hormonske promene tokom menstruacije i menopauze utiču na regulaciju tečnosti. Dijabetes, naročito dijabetička ketoacidoza i hiperglikemijski hiperosmolarni sindrom, manifestuju se izraženom žeđu, suvoćom usta i pojačanim mokrenjem. Anemija i Šjogrenov sindrom takođe mogu dovesti do povećane žeđi zbog smanjene proizvodnje telesnih tečnosti.
Kako ublažiti i kada potražiti pomoć?
Za smanjenje noćne žeđi raspoređujte unos vode ravnomerno tokom dana, smanjite unos soli i izbegavajte alkohол i kofein uveče. Prilagodite lekove uz konsultaciju sa lekarom i obratite pažnju na temperaturu i vlažnost prostorije. Tokom dugih letova pijte više tečnosti. Ako je žeđ prekomerna i uporna (polidipsija) uz učestalo mokrenje ili simptome poput konfuzije i vrtoglavice, obavezno se obratite lekaru. Polidipsija i polijurija mogu ukazivati na ozbiljna stanja poput dijabetesa i zahtevaju hitnu procenu.
