Uzroci lošeg zadaha i njihove posljedice
Loš zadah često je prvi znak prikrivenih zdravstvenih problema. Pravilnim prepoznavanjem ovog simptoma mogu se pravovremeno otkriti i liječenja ozbiljniji zdravstveni problemi. Najčešći uzroci zadaha uključuju kamenčiće na krajnicima, koji nastaju taloženjem hrane i bakterija u krajnicima te izazivaju neprijatan miris. Također, sinusitis i postnazalno slivanje mogu dovesti do halitoze zbog povećanog lučenja sluzi. Keto dijeta, zbog sagorijevanja masnih kiselina i oslobađanja acetona, može uzrokovati sladak miris daha. Kofein i alkohol smanjuju pljuvačku, što doprinosi razmnožavanju bakterija u ustima. Još jedan razlog za neprijatan zadah je gastroezofagealni refluks (GERB), koji vraća želudačni sadržaj u jednjak. Strane tijela u nosu, posebno kod djece, mogu uzrokovati jednostranu blockadu i neugodan miris. Ostala stanja poput dijabetesa, bolesti jetre i bubrega također mogu uzrokovati specifičan miris zadaha.
Kako tretirati i spriječiti loš zadah
Najefikasnija prevencija lošeg zadaha je redovna i pravilna oralna higijena. Preporučuje se pranje zuba najmanje dva puta dnevno, korištenje mekane četkice, čišćenje koncem i strugalicom za jezik. Redovne kontrole kod stomatologa pomažu u otkrivanju i liječenju bolesti desni koje mogu uzrokovati zadah. Kućni savjeti uključuju žvakanje svježih začinskih biljaka poput peršuna i nana, kao i ispiranje usta antiseptičkim vodicama za duži efekt. Uz to, važno je unositi dovoljno vode i izbjegavati štetne navike poput pušenja ili prekomjernog konzumiranja alkohola i kofeina koji isušuju usta. Promjene u ishrani, uključujući smanjenje začinjene hrane i povećanje voća i povrća, mogu značajno doprinijeti svježem dahu i zdravlju usne šupljine.
