Zašto zglobovi bole kada je hladno
Hladno vrijeme često pojačava bol u zglobovima kod osoba sa artritisom i osteoartritisom. Smanjen protok krvi usljed skupljanja krvnih sudova može izazvati ukočenost i intenzivniji bol u ekstremitetima. Promjene u viskoznosti sinovijalne tečnosti znače da zglobovi manje dobro klize, što dodatno pogoršava bol kod osteoartritisa.
Uticaj vremenskih faktora
Vlažnost i promjene barometarskog pritiska takođe doprinose bolu u zglobovima. Porast vlažnosti i promjena pritiska često je praćen većim intenzitetom bola kod osoba sa osteoartritisom. Emocionalni faktori — loše raspoloženje, anksioznost ili depresija — mogu povećati percepciju bola kada je hladno vrijeme.
Kada se javiti ljekaru
Ako bol u zglobovima traje tri dana ili duže, pojavljuje se nekoliko puta u mjesecu ili je praćen otokom, zagrijavanjem zgloba i smanjenim opsegom pokreta, potrebno je potražiti medicinski savjet. Artritis može da se javi u bilo kojem uzrastu, ali simptomi osteoartritisa najčešće nastaju u kasnim četrdesetim i pedesetim godinama.
Kako ublažiti bol
Za ublažavanje bola u zglobovima pri hladnom vremenu preporučuju se topla odjeća, redovno kretanje, vježbanje i istezanje, korišćenje toplih kupki i grejnih jastučića, održavanje hidratacije i uravnotežena ishrana bogata antiinflamatornom hranom. Ljekovi bez recepta mogu pomoći, a praćenje vremenske prognoze olakšava pripremu za hladne dane.
Suplementi koji mogu pomoći
Neki suplementi koji se često preporučuju za smanjenje bola u zglobovima uključuju glukozamin, hondroitin, SAM-e, MSM, omega-3 masne kiseline, đumbir, kurkumin, kapsaicin, kolagen, vitamin C i vitamin D. Prije uzimanja suplemenata obavezno konsultovati ljekara zbog mogućih interakcija.
