Šta su lipidi i zašto su važni?

Lipidi se nalaze u svim ćelijama ljudskog tela, a igraju ključnu ulogu u različitim fiziološkim funkcijama. Dok su neophodni za zdravlje, povišeni nivoi nekih lipida mogu da povećaju rizik od srčanih oboljenja. Da li ste proverili svoj lipidni status? Poznato je da neka genetska oboljenja, poput hiperholesterolemije, mogu izazvati infarkt i kod mladih ljudi.

Holesterol: dobar i loš

Holesterol, koji je jedan od lipida, neophodan je za apsorpciju masti i vitamina u organizmu, kao i za proizvodnju hormona. Postoji nekoliko tipova lipoproteina: - HDL (lipoproteini visoke gustine) - dobar holesterol, - LDL (lipoproteini niske gustine) - loš holesterol. Oba tipa transportuju holesterol kroz krv, ali na različite načine. HDL prenosi holesterol u jetru koja ga dalje obrađuje, dok LDL može da se taloži na zidovima arterija i tako otežava protok krvi.

Uloga lipida u telu

Razni lipidi imaju različite funkcije u organizmu: - Trigliceridi skladište energiju, - Steroidni hormoni šalju poruke ćelijama, - Žučne soli olakšavaju varenje masti, - Masne kiseline se koriste za proizvodnju energije, - Fosfolipidi i holesterol čine ćelijske membrane. Ove komponente su od suštinskog značaja za pravilno funkcionisanje ćelija.

Poremećaji lipida i njihovi simptomi

Prekomerno ili premalo lipida može dovesti do zdravstvenih problema. Poremećaji poput hiperlipidemije (visok nivo lipida), hipolipidemije (nizak nivo lipida), hiperholesterolemije, ateroskleroze, i bolesti koronarnih arterija mogu se javiti ako nivoi nisu u granicama normale. Većina ljudi sa visokim nivoima lipida nema simptome, ali se ponekad mogu pojaviti vidljive tegobe poput ksantelazme ili ksantoma.

Proverite nivo lipida

Da bi se proverio nivo lipida, lekar obično može preporučiti lipidni panel. Pre testa, savetuju se 12 sati posta radi tačnosti rezultata. Vreme testiranja je najbolje ujutro. Rezultati pomažu lekaru da proceni rizik od srčanih bolesti, pri čemu viši nivoi ukupnog holesterola (iznad 200 mg/dL) i LDL (iznad 130 mg/dL) ukazuju na povećan rizik.

Kako se leče i kontrolišu lipidi?

Ako su lipidi povišeni, lekar može preporučiti različite lekove za snižavanje holesterola, kao što su statini ili fibrati. Pored toga, postoji nekoliko savetâ za održavanje zdravog nivoa lipida: - Smanjiti unos kalorija, - Smanjiti unos zasićenih masti - Povećati unos voća, povrća i integralnih žitarica, - Redovno vežbati, - Održavati zdravu telesnu težinu, - Prestanak pušenja, jer može negativno uticati na nivo HDL i LDL.