Potreba za vitaminom D kod svih uzrasta
Sa nedostatkom vitamina D može se suočiti svako, uključujući novorođenčad, decu i odrasle. Osobe sa tamnijom kožom i one koje nosi odeću koja pokriva veći deo kože su posebno podložne ovom problemu.
Kako vitamin D utiče na naše telo
Vitamin D je esencijalni nutrijent za zdravu funkciju našeg tela, pomaže u održavanju ravnoteže kalcijuma i fosfora, koji su ključni za zdravlje kostiju. Njegova uloga u izgradnji i očuvanju kostiju je neprocenjiva. Nedostatak može dovesti do hipokalcemije, što dovodi do sekundarnog hiperparatiroidizma, stanja koje remeti normalan nivo kalcijuma u krvi.
Posledice niske koncentracije vitamina D
Severna i teška hipokalcemija mogu izazvati ozbiljne simptome kao što su slabost mišića, umor i depresija. Telo može početi da uzima kalcijum iz kostiju, što može dovesti do osteomalacije kod odraslih i rahitisa kod dece, stanja koje može izazvati deformacije kostiju.
Simptomi nedostatka kod dece i odraslih
Deca sa teškim nedostatkom vitamina D mogu razviti rahitis, dok odrasli mogu doživeti umor, bolove u kostima i promene raspoloženja.
Uzroci i faktori rizika
Dva su glavna uzroka nedostatka vitamina D: nepravilna ishrana i nedovoljno izlaganje sunčevoj svetlosti. Određene medicinske uslove, poput gojaznosti i bolesti creva, takođe mogu otežati apsorpciju ovog vitamina.
Kako lečiti nedostatak vitamina D
Lečenje se fokusira na postizanje i održavanje adekvatnog nivoa vitamina D kroz suplemente. Postoje dva oblika ovog vitamina: D2 iz biljaka i D3 iz životinja.
Kombinacije i toksicitet
Prekomerno uzimanje vitamina D može rezultovati toksičnošću, a simptomi uključuju mučninu, slab apetit i dezorijentaciju. Bitno je razgovarati sa lekarom pre nego što se poveća doza vitamina D, naročito u kombinaciji s vitaminom A.
