Zašto je važno pravilno pranje zuba?
Pranje zuba treba obavljati najmanje dva puta dnevno, ali čak i najmanja greška može poništiti cijeli proces. Stomatolog Viktorija Sampson ističe da ispiranje usta vodom odmah poslije pranja uklanja fluor iz paste, koji je ključan za zaštitu zubne gleđi. Umjesto ispiranja, preporučuje se samo ispljunuti višak paste.
Pravilna tehnika pranja zuba
Preporučeno je detaljno četkanje zuba 3 minute ujutro i naveče, bez ispiranja vodom nakon pranja. Ako koristite vodicu za ispiranje usta, sačekajte 20 do 30 minuta nakon pranja da bi fluor djelovao duže i pružio efikasnu zaštitu od karijesa.
Osnovni savjeti stomatologa Vuka Anđelkovića
Četiri su ključna pravila: koristiti mekanu četkicu da ne oštetite gleđ i desni, nanositi pastu sa fluorom u količini veličine zrna graška, četkati zube kružnim pokretima umjesto napred-nazad i ne zaboraviti čišćenje jezika koji može biti izvor bakterija i lošeg zadaha.
Važnost paste sa fluorom
Fluor je neophodan saveznik za jake i zdrave zube. Pasta bez fluora ne štiti od karijesa, ali može biti alternativa za one koji ga izbjegavaju iz medicinskih ili ličnih razloga.
Zašto je čišćenje zuba koncem ključno?
Četkica sama nije dovoljna. Aleksandar Anđelković naglašava da svakodnevno korištenje zubnog konca ili interdentalne četkice uklanja naslage između zuba koje mogu izazvati ozbiljne oralne probleme. Studija Američkog udruženja za moždani udar pokazala je da redovno čišćenje koncem smanjuje rizik od moždanog udara čak i ako se radi samo jednom nedjeljno.
Kako konac za zube smanjuje rizik od moždanog udara?
Redovno uklanjanje bakterija koje se zadržavaju između zuba može spriječiti upale krvnih sudova i formiranje krvnih ugrušaka, čime se smanjuje rizik od ozbiljnih vaskularnih problema kao što su moždani i srčani udar.
Pravilna upotreba zubnog konca
Odvojite oko 40 cm konca, omotajte ga oko prstiju ostavljajući 2-3 cm za upotrebu. Lagano provucite konac između zuba, savijte ga u oblik slova C oko zuba i nežno pomjerajte gore-dole. Za svaki novi zub koristite čist dio konca.
Korištenje vodice za ispiranje usta
Vodicu koristite kao dodatak pranju zuba, naročito kod problema sa lošim zadahom, upalom desni ili povećanim rizikom od karijesa. Najbolje je da sadrži fluor ili antibakterijske sastojke. Izbjegavajte one vodice koje imaju visok sadržaj alkohola i ne koristite ih odmah nakon pranja zuba da ne biste uklonili zaštitni sloj paste sa fluorom.
