Razumijevanje menstrualnog ciklusa i plodnog perioda
Menstrualni ciklus obično traje između 28 i 32 dana, sa prvim danom menstruacije koji označava početak ciklusa. Plodni prozor, u kojem su šanse za začeće najviše, uključuje nekoliko dana prije ovulacije i sam dan ovulacije. Ovo je zato što spermatozoidi mogu preživjeti u ženskom tijelu i do pet dana, dok jajna ćelija može biti oplođena samo unutar 24 sata nakon oslobađanja iz jajnika.
Kada nastupa ovulacija?
Ovulacija se dešava otprilike 14 dana prije od očekivane sledeće menstruacije kod žena sa 28-dnevnim ciklusom. Taj dan i nekoliko prethodnih dana predstavljaju period najveće plodnosti. Važno je napomenuti da ovulacija može varirati za nekoliko dana, zbog čega praćenje ličnih znakova ovulacije, poput promjena u vaginalnom sekretu i bazalnoj temperaturi, može pomoći u preciznijem određivanju plodnog perioda.
Znaci ovulacije i praćenje plodnosti
Simptomi poput blagog bola u donjem dijelu stomaka, promjene u konzistenciji vaginalnog sekret, povisene bazalne tjelesne temperature i povećanog seksualnog nagona mogu ukazivati na ovulaciju. Korištenje ovulacionih testova i uređaja za mjerenje hormona dodatno pomaže u identifikaciji najplodnijih dana.
Kako povećati šanse za začeće?
Seksualni odnosi u periodu od dva do tri dana prije i na dan ovulacije značajno povećavaju verovatnoću začeća, sa šansama od 20 do 30 posto. Redovni odnosi, izbjegavanje pušenja i alkohola, održavanje zdrave tjelesne težine i smanjenje stresa takođe pozitivno utiču na plodnost oba partnera.
Uticaj godina i zdravstvenih problema na plodnost
Ženska plodnost prirodno opada sa starenjem, naročito nakon 30. godine života, dok zdravstveni problemi poput endometrioze, sindroma policističnih jajnika ili hormonskih poremećaja mogu dodatno otežati začeće. Muška plodnost može biti ugrožena zbog niske količine ili pokretljivosti spermatozoida, što je uzrokovano različitim medicinskim stanjima.
Kada posjetiti lekara?
Preporučuje se da žene mlađe od 35 godina pokušavaju zatrudnjeti do godinu dana prije nego što potraže medicinsku pomoć, dok se žene starije od 35 godina savjetuju da kontaktiraju lekara nakon šest mjeseci pokušaja. Isto važi i za oba partnera ukoliko postoje medicinski problemi koji mogu uticati na plodnost ili istorija problema sa začećem.
