Šta su povišene masnoće u krvi?

Povišene masnoće u krvi označavaju visok nivo ukupnog holesterola, LDL holesterola i triglicerida. LDL je poznat kao "loš" holesterol i glavni je faktor rizika za srčane bolesti, uključujući srčani i moždani udar.

Suplementi koje treba izbjegavati kod visokog holesterola

Postoje suplementi koji mogu negativno uticati na osobe koje već uzimaju statine za liječenje visokog holesterola. Među njima je crveni kvasni pirinač, koji sadrži monakolin K, supstancu sličnu statinima. Oni mogu pogoršati nuspojave, poput bolova u mišićima i oštećenja jetre. Takođe, postoji rizik od kontaminacije, poput toksina citrinina koji može oštetiti bubrege.

Vitamin A u visokim dozama izaziva toksičnost i može povećati nivo LDL holesterola i triglicerida, čime se dodatno povećava rizik od srčanih bolesti. Zato se vitamin A treba unositi prvenstveno putem hrane, poput jaja, sira, mesa i voća i povrća bogatog karotenoidima.

Kombinovani suplementi koji sadrže različite sastojke nisu zamjena za lijekove i nisu preporučljivi kod već povišenog holesterola.

Zašto izbjegavati sok od grejpfruta?

Sok od grejpfruta može ometati rad enzima koji razgrađuju lijekove za visok holesterol i hipertenziju, što dovodi do povećanja njihove koncentracije u krvi i rizika od neželjenih efekata. Čak i jedna čaša može izazvati značajne promjene u djelovanju terapije.

Kako prirodno sniziti holesterol?

Promjena načina ishrane je početak u kontroli holesterola. Preporučuje se:

  • Smanjenje ukupnog unosa kalorija
  • Veći unos voća, povrća i vlakana
  • Izbjegavanje prerađenih šećera
  • Uzimanje zdravih masti bogatih omega-3 masnim kiselinama
  • Povećanje unosa vitamina B3 (niacina)
  • Ograničavanje alkoholnih pića

Redovna fizička aktivnost je ključna za povećanje HDL holesterola i smanjenje LDL i triglicerida. Aerobne vježbe mogu znatno poboljšati lipidni profil u roku od dva mjeseca.

Kada proveravati holesterol?

Redovne kontrole su neophodne, a postojanje određenih znakova na tijelu može ukazivati na povišen nivo masnoća u krvi, što zahtijeva dodatnu pažnju i konsultacije sa ljekarom.