Pomeranje kazaljki i njegovi efekti na zdravlje
Prelazak na letnje računanje vremena donosi više rizika za srčane bolesnike. Istraživanja pokazuju da može dovesti do srčanih udara, povišenog krvnog pritiska i nervoze. Doktor Radinka Pekić ističe da je ovo posebno važno za osobe sa kardiovaskularnim problemima, jer promene u cirkadijalnom ritmu mogu stvoriti dodatni stres za srce.
Kako se prilagoditi promenama
Osobe često spavaju 40 minuta manje prvog ponedeljka nakon pomeranja vremena, što može dovesti do umora i smanjene koncentracije. Dr Čarls Kajsler konstatuje da nedostatak sna može povećati nivo hormona stresa, što je dodatno opasno za srčane bolesnike. Preporuka je da se organizam počne pripremati za promenu vremena nekoliko dana unapred.
Preporuke za smanjenje rizika
Da bi smanjili potencijalne zdravstvene rizike, srčani bolesnici bi trebali da pre promene odlaze na spavanje ranije, prate svoje simptome i izbegavaju stresne situacije. Doktori savetuju povećano izlaganje jutarnjoj svetlosti i snižavanje unosa alkohola i kofeina. To će pomoći u očuvanju cirkadijalnog ritma i smanjenju opterećenja srca.
