Koleno: složen zglob ljudskog tela

Koleno je jedan od najvažnijih i najsloženijih zglobova u ljudskom telu. Sastoji se od kostiju, hrskavice, ligamenata i tetiva. Kapica kolena, femur, tibija i hrskavica koja pokriva krajeve kostiju rade zajedno da omoguće glatko kretanje i zaštite zglob od habanja tokom svakodnevnih aktivnosti ili vežbanja.

Šta je krepitacija?

Krepitacija predstavlja medicinski termin za zvuk škljocanja ili pucanja zgloba. Prema rečima dr Pabla Gelbera, specijaliste ortopedske hirurgije, uzrok može biti trenje između zglobnih površina, prisustvo vazdušnih mehurića u sinovijalnoj tečnosti ili nepravilni pokreti. Iako zvukovi često prate bol, ne izazivaju uvek nelagodnost. U momentima naprezanja, poput penjenja ili spuštanja niz stepenice, može se čuti zvuk kliktanja.

Uzroci pucketanja kolena

Među najčešćim uzrocima pucketanja kolena su:
  • Akumulirani gas: Mehurići gasa u sinovijalnoj tečnosti mogu izazvati zvuk kada se lome.
  • Habanje hrskavice: Progresivno trošenje hrskavice dovodi do trenja među kostima, što može stvoriti zvukove.
  • Povrede: Različite povrede ili neusklađenost kolenske kapice mogu uticati na zvuke tokom pokreta.
  • Prekomerna ili nedovoljna upotreba: I prekomerni napor i nedostatak fizičke aktivnosti mogu izazvati pucketanje.

Kada je vreme za brigu?

Ponekad je normalno da koleno pucketate, ali postoje signali na koje treba obratiti pažnju. Ako su zvukovi praćeni bolom, upalom ili nestabilnošću, ili ometaju svakodnevne aktivnosti, savetuje se konsultacija sa lekarom. Ova nelagodnost može ukazivati na ozbiljnije probleme kao što su artritis ili pocepani meniskus.

Rešenja i preporuke za zdravije koleno

U zavisnosti od uzroka, evo nekoliko preporuka:
  • Redovne vežbe: Fizičke aktivnosti niskog uticaja kao što su hodanje, plivanje i vožnja bicikla pomažu u jačanju mišića oko kolena.
  • Održavanje zdrave težine: Suvišak težine dodatno opterećuje kolena, što može ubrzati habanje.
  • Istezanje i zagrevanje: Pravilno zagrevanje i istezanje pre vežbanja mogu sprečiti povrede.
  • Odgovarajuća obuća: Dobra obuća pruža podršku i stabilnost, smanjujući rizik od pucketanja.
  • Poseta specijalisti: Ako su zvuci učestali, konsultovanje sa traumatologom ili fizioterapeutom može pomoći u postavljanju dijagnoze.