Šta su gasovi u stomaku i nadutost
Gasovi u stomaku nastaju kada se u crijevima nakuplja višak zraka i gasova, najčešće zbog gutanja zraka tokom jela. Nadutost se javlja kad zrak i gasovi izazivaju povećanje volumena trbuha, a najčešći oblik je nadimanje. Nadutost i gasovi u stomaku mogu biti prolazni ili dugotrajniji, ponekad i znak ozbiljnijih bolesti.
Uobičajeni uzroci nadutosti
Gasovi i nadutost često su povezani s određenom hranom i načinom jedenja: brzo jelo, nedovoljno žvakanje, upotreba slamčica ili žvakaćih guma. Zatvor produžava fermentaciju u debelom crijevu i pojačava gasove. Drugi uzroci su prejedanje, gutanje zraka, intolerancija na hranu, neželjeni efekti lijekova i stres.
Hrana i mikrobiom
Hrana s visokim FODMAP sadržajem, gazirana pića i prerađeni ugljeni hidrati često izazivaju nadutost. Nedostatak vlakana i neraznovrsan crijevni mikrobiom može povećati proizvodnju gasova. - Kada počnete da dodajate više vlakana u ishranu, budite spremni na nekoliko dana dodatnog nadimanja. Jer, kada počnete da jedete više vlakana, to je kao da organizujete rođendansku zabavu za crevne bakterije – one radosno "jedu" vlakna i proizvode mnogo gasova - slikovito opisuje dr Liming.
Miris i ozbiljni simptomi
Hrana bogata sumporom, naročito crveno meso, daje neugodan miris gasova. - To je zbog jedinjenja koje se zove sumpor, a koje se nalazi u posebno visokim nivoima u crvenom mesu. Sumpor se nalazi i u drugim vrstama mesa i ribe, jajima, kupusu, brokoliju, prokelju i karfiolu. Ali obično je krivac crveno meso, jer ga jedemo previše, a ne povrće - kaže dr Liming.
Ako nadutost prati gubitak težine, krv u stolici, uporan bol ili učestalo mijenjanje pražnjenja crijeva, treba potražiti liječničku pomoć jer to mogu biti znakovi ozbiljnijih stanja, uključujući tumore ili infekcije.
