Kako smanjiti okidače astme u domu
Smanjenje izloženosti poznatim okidačima može značajno poboljšati život osoba sa astmom. Identifikacija okidača alergija je prvi korak u kontroli astme. Astma i alergije se najčešće izazivaju prisustvom grinja, buđi, polena, bubašvaba, peruti kućnih ljubimaca i glodara.
Grinje i posteljina
Grinje u prašini su čest okidač astme. Održavanje niske vlažnosti, korišćenje zaštitnih navlaka za dušeke i jastuke, pranje posteljine jednom sedmično na najmanje 50°C i često usisavanje sa HEPA filterom smanjuju grinje. Izbegavati tepihe, teške zavese i tapacirani nameštaj kad god je moguće.
Bubašvabe i hrana
Da bi se umanjili okidači od bubašvaba, držati kante za đubre zatvorene, čuvati hranu u hermetičkim posudama, prati prljavo posuđe odmah i popraviti curenja vode. Koristiti mamce i klopke umesto sprejeva koji mogu iritirati disajne puteve.
Buđ, polen, perut i glodari
Kontrolisati vlagu i curenja, prozračivati prostorije, koristiti prečišćivače vazduha i ne ostavljati mokre tkanine. Držati prozore zatvorenim tokom visokog polena, tuširati se pre spavanja i skidati cipele na ulazu. Izbegavati kontakt sa ljubimcima kad je moguće, ograničiti im pristup spavaćoj sobi i redovno čistiti. Zatvoriti pukotine i koristiti nepropusne posude za hranu da bi se sprečili glodari.
Otkrivanje okidača
Zdravstveni radnik može uraditi testove na alergije i pomoći da se precizno utvrde okidači. Vođenje dnevnika simptoma i aktivnosti u domu pomaže u prepoznavanju obrazaca i eliminisanju okidača astme i alergija.
