Koliko kofeina je opasno: simptomi predoziranja, bezbjedna količina i kako reagovati

Zašto je predoziranje kofeinom sve češće

Sve je više napitaka i proizvoda sa kofeinom, često u skrivenim količinama, pa blaži oblici predoziranja postaju učestaliji. Kofein u malim dozama djeluje kao stimulans i podiže budnost, koncentraciju i energiju. Ipak, svako tijelo drugačije reaguje na kofein i neki ljudi imaju veću osjetljivost, što povećava rizik od predoziranja.

Koja je bezbjedna količina kofeina

Većina odraslih može bezbjedno unijeti do 400 mg kofeina dnevno, što otprilike odgovara dvije do tri šolje kafe od 350 ml. Bezbjedna količina varira s godinama, tjelesnom težinom i lijekovima koje osoba koristi.

Simptomi predoziranja kofeinom

Rani simptomi predoziranja uključuju ubrzan rad srca, palpitacije, glavobolju, anksioznost, nervozu, češće mokrenje, pojačanu žeđ, dijareju i probleme sa snom. Teži oblici predoziranja dovode do otežanog disanja, naglog porasta krvnog pritiska, trzanja mišića, konfuzije, mučnine, povraćanja i napadaja.

Izvori kofeina i rizici

Kofein se nalazi u kafi, čaju, gaziranim pićima, toploj čokoladi i energetskim napicima, ali ga dodaju i u proteinske pločice, sportske napitke, OTC lijekove, energetske suplemente, tablete za mršavljenje i žvake. Kombinovanje suplementa, energetskog napitka i lijekova često dovodi do predoziranja.

Komplikacije, dijagnoza i liječenje

Serijske komplikacije mogu uključivati poremećaje elektrolita, povišen šećer, metaboličku acidozu, oštećenje bubrega, srca ili mozga. Dijagnoza se zasniva na pregledima, testovima krvi, analizi urina i po potrebi EKG-u. Liječenje varira od prestanka unosa i hidratacije do IV tečnosti, lijekova za stabilizaciju pritiska, aktivnog uglja, dijalize i defibrilacije.

Trajanje simptoma i ishod

Kofein se razgrađuje u prosjeku za tri do deset sati, ali simptomi mogu potrajati duže. Smrtnost uslijed predoziranja je rijetka, ali hronični prekomjeran unos može oštetiti srce i nervni sistem.