Ljubomora kao instinkt
Ljubomora je stara koliko i samo čovječanstvo i predstavlja iskonsku ljudsku emociju. Ljubomora služi kao alarm koji upozorava da su međuljudski odnosi ugroženi. Ljubomora se javlja u svim vrstama odnosa, ali je u romantičnim vezama posebno česta i intenzivna jer je obično izaziva treća strana koja se doživljava kao prijetnja vezi.
Reakcije i oblici ljubomore
Svako drugačije reaguje na prijetnje: očaj, bes, strah, ogorčenost i razočaranje su česte reakcije koje slabe ili izazivaju nizak nivo samopouzdanja. Psiholozi razlikuju tri oblika ljubomore: Blaga ljubomora koja je često normalan instinkt, Umerena ljubomora kada je kontrola osjećanja otežana i Teška ljubomora koja postaje iracionalna i kod koje sama pomisao na prijetnju stvara stvarnu percepciju iste.
Kako se boriti protiv ljubomore
Prihvatiti svoju ljubomoru je prvi korak. Treba se suočiti s tim osjećajem, otkriti kada i zašto se javlja i raditi na njemu. Ostati hladne glave pomaže prekidati spiralu sumnji; duboko disanje i smirenost umanjuju pretpostavke. Nova ljubav znači novu šansu: prošla prevara ne garantuje da će se istorija ponoviti, pa je važno razgovarati s partnerom i graditi povjerenje. Jačanje samopouzdanja smanjuje ljubomoru; manje sanjarenja i više aktivnosti koje ispunjavaju podižu samopouzdanje. Ako ljubomora postane preteška i ograničava život, potražiti terapiju može pomoći da se bolje kontrolišu emocije i obnove povjerenje u vezi.
