Šta je visceralna masnoća?
Masnoća koja se nakuplja oko centralnih delova tela, poznata kao visceralna masnoća, predstavlja veći rizik od drugih vrsta masti. Ona okružuje vitalne organe i proizvodi supstance koje izazivaju upale. Kada se ova vrsta masti akumulira oko srca, može postati još opasnija.
Masno srce i njegovi uzroci
Gojaznost je glavni faktor za razvoj masnog srca. Ova oboljenja se javljaju kada se previše visceralne masti nakuplja oko srca, što dovodi do stvaranja epikardijalnog masnog tkiva (EAT). Svi imamo određenu količinu EAT-a, koja podržava krvne sudove, ali prekomerna količina može negativno uticati na srčanu funkciju.
Uticaj indeksa telesne mase
Istraživanja su pokazala da veći indeks telesne mase (BMI) povećava verovatnoću za masno srce. Osobe sa BMI-jem iznad 25 često imaju veće rizike od srčanih oboljenja. Čak i oni sa normalnim BMI-jem mogu imati visoke nivoe EAT-a.
Rizici po zdravlje
Masno srce je povezano sa raznim stanjima, uključujući aritmiju i srčani udar. Razumevanje učinka visceralne masti na zdravlje srca je ključno za prevenciju ozbiljnih poremećaja.
Kako poboljšati zdravlje srca
Postoji nekoliko načina za poboljšanje zdravlja srca, uključujući zdravu ishranu bogatu voćem, povrćem i integralnim žitaricama, kao i održavanje zdrave telesne težine, prestanak pušenja, smanjenje stresa i redovnu fizičku aktivnost.
