Posljedice prekomjernog gledanja u ekran
Predugo gledanje u ekran dovodi do suvih i umornih očiju, peckanja, glavobolja i slabljenja vida. Kratkovidost ili miopija znači da se svjetlost fokusira ispred makule, pa su udaljeni predmeti mutni, dok se bliski vide jasno. Miopija i kratkovidost kod djece su u porastu u mnogim zemljama.
Zašto priroda pomaže
Boravak na otvorenom, zelenilo i plavetnilo pomažu oka da se relaksiraju. Priroda je najbolja „aplikacija za oči“: gledanje u daljinu opušta očne mišiće i smanjuje rizik od miopije. Roditeljima se preporučuje da djecu upisuju na sport ili aktivnosti izvan kuće kako bi smanjili vrijeme pred ekranom.
Trepćite i pravite pauze
Akt treptanja je važan za hidrataciju oka kroz suzni film. Kada djeca dugo gledaju u ekran, često ne trepću dovoljno, oči se suše i umaraju. Preporuka SZO kaže: do dvije godine bez ekrana, 2–5 godina do sat vremena dnevno, školski uzrast do dva sata. Takođe, na svakih 20 minuta rada na blizinu treba 20 sekundi gledati u daljinu.
Kada otići oftalmologu
Ako roditelj primijeti skretanje oka, pretjerano žmirkanje, približavanje ili udaljavanje od ekrana, trljanje očiju ili naginjanje glave, treba posjetiti dečjeg oftalmologa. Pregled je potreban i pri genetskoj predispoziciji za loš vid.
