Uvod
Ravnoteža i koordinacija su ključni za bezbednost i kvalitet života. Problemi sa ravnotežom i nespretnost mogu dovesti do padova, povreda i smanjenja samostalnosti. Razumevanje uzroka nespretnosti i rad na poboljšanju koordinacije pomaže u povratku stabilnosti.
Šta je nespretnost?
Nespretnost se opisuje kroz spoticanje, udaranje o predmete, ispadanje stvari, teškoće pri ustajanju i prosipanje. Povremena nespretnost je česta kada smo umorni, ali učestala ili pogoršana nespretnost zahteva medicinsku procenu.
Uobičajeni uzroci
Najčešći uzroci nespretnosti uključuju lekove, intoksikaciju alkoholom ili drogama, probleme sa snom, anksioznost, bolove u zglobovima i mišićima, infekcije uha, trudnoću, smanjen vid, periferna neuropatija, Parkinsonovu bolest, multiplu sklerozu i nizak krvni pritisak. Sve ove tegobe mogu narušiti ravnotežu i koordinaciju.
Ozbiljni uzroci
Hitne ili teže situacije koje izazivaju nespretnost uključuju povrede mozga, moždani udar, epileptične napade, Alchajmerovu bolest i druge demencije, tumore na mozgu, encefalitis i posledice raka. Ovi uzroci obično prate dodatni simptomi.
Kada se javiti lekaru i dijagnoza
Potražite hitnu pomoć pri slabosti na jednoj strani tela, spuštenom delu lica, nerazgovetnom govoru, promenama svesti, padovima, promenama vida, kratkom daha ili jakom bolu u glavi. Dijagnostika može obuhvatiti krvne testove, osnovni metabolički panel, CT ili MRI mozga i fizički pregled.
Kako poboljšati koordinaciju
Poboljšanje koordinacije postiže se redovnim vežbanjem: vežbe snage, vežbe za ravnotežu kao što su joga i pilates, plivanje i kardio aktivnosti. Aktivnost, dobar san i adekvatna medicinska terapija za osnovne uzroke poboljšavaju ravnotežu i koordinaciju.
