Nove smernice za upravljanje zatvorom
Britansko dijetetsko udruženje objavilo je smernice koje se fokusiraju na ključne prehrambene intervencije za zatvor, zasnovane na sistematskom pregledu dokaza. Smernice sadrže 59 preporuka za poboljšanje simptoma zatvora, uključujući konzumiranje 2 do 3 kivija dnevno i pijenje vode sa visokim sadržajem minerala.
Namirnice i suplementi koji pomažu protiv zatvora
Najefikasniji pristupi za zatvor uključuju specifične suplemente vlakana kao psilijum, određene probiotičke sojeve, magnezijum oksid, kivi, suve šljive, raženi hleb, fermentisanu hranu poput kefira, prehrambene proizvode sa inaktiviranim bakterijama, hranu bogatu vlaknima (mango, smokve, ovsene mekinje, žitarice i brašno od lanenog semena), vitamin C i vodu bogatu mineralima. Neki uobičajeni pristupi, poput generičkih dijeta sa visokim sadržajem vlakana i suplemenata sene, nemaju dovoljno dokaza.
Šta istraživanja pokazuju
Magnezijum oksid je pokazao značajno povećanje učestalosti pražnjenja creva, dok je kivi dao manje, ali jasne koristi i u nekim merama nadmašio psilijum. Raženi hleb je blago povećao učestalost stolice, ali može pojačati nadimanje u poređenju sa belim hlebom. Voda sa visokim sadržajem minerala poboljšava simptome kada se unosi pola do 1,5 litara dnevno tokom nekoliko nedelja.
- Međutim, svesni smo da je ishrana poželjniji pristup upravljanja ovim stanjem. Hronična konstipacija može da ima ogroman uticaj na svakodnevni život osobe. Naše istraživanje otkriva neke nove dijetetske strategije koje bi zaista mogle da pomognu pacijentima. Istovremeno, hitno nam je potrebno više kvalitetnih ispitivanja kako bismo ojačali dokaze o tome šta funkcioniše, a šta ne - kazala je dr Eirini Dimidi.
- Smernice navode gde su praznine u dokazima koji ih podržavaju. Iako je ishrana bogata vlaknima korisna za opšte zdravlje, proces razvoja smernica nije otkrio dovoljno dokaza koji su potvrdili njenu efikasnost u upravljanju zatvorom.
