Obim vrata i zašto je važan
Mjerenja poput BMI i odnosa struka i kukova dugo služe za procjenu rizika, ali obim vrata sve više dobija pažnju stručnjaka. Obim vrata može ukazati na raspodjelu masnoća u tijelu i otkriti visceralne masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i poremećaja spavanja. Obim vrata često otkriva rizik koji BMI može propustiti.
Šta pokazuju istraživanja
- Ova masnoća oko gornjeg dela tela oslobađa masne kiseline u krv, što može da ometa način na koji telo upravlja holesterolom, šećerom u krvi i srčanim ritmom. U suštini, obim vrata služi kao pokazatelj visceralne masti – štetne masti koja se obavija oko organa - objašnjavaju doktori nauka na Univerzitetu Kingston u Londonu, Ahmed Elbedivi, viši predavač kliničke biohemije i biologije raka, i Nadina Vehida, viši predavač genetike i molekularne biologije.
Koje bolesti može da najavi
- Atrijalna fibrilacija je posebno zabrinjavajuća. Ovo stanje uzrokuje nepravilan rad srca i protok krvi, što potencijalno može da dovede do stvaranja krvnih ugrušaka i moždanog udara. Električni disbalans u srcu može, na kraju da preraste u srčanu insuficijenciju - ističu Elbedivi i Vehida, te dodaju:
- Obim vrata je takođe povezan sa koronarnom bolešću srca, usled koje se glavne arterije do srca sužavaju i ograničavaju protok krvi bogate kiseonikom.
- Veći obim vrata povećava rizik od razvoja dijabetesa tip 2 i gestacijskog (trudničkog) dijabetesa. Dijabetes može da dovede do ozbiljnih, dugoročnih komplikacija, uključujući gubitak vida i amputaciju udova - naglašavaju doktori nauka na Univerzitetu Kingston.
- Deblji vrat povezan je sa opstruktivnom apnejom u snu, kod koje disanje više puta prestaje i ponovo počinje tokom spavanja. Ovo stanje uzrokuje ekstremni dnevni umor i opterećuje kardiovaskularni sistem. Ljudi sa apnejom u snu suočavaju se sa većim rizikom od saobraćajnih nesreća zbog iscrpljenosti.
Rizični pragovi i mjerenje
Rizična veličina vrata iznosi 43 cm ili više za muškarce i 35,5 cm ili više za žene. Može postojati povećan rizik čak i kod osoba sa normalnim BMI. Mjerenje je jednostavno: obmotajte krojački metar oko najužeg dijela vrata, dovoljno čvrsto, ali ne zategnuto. Ovo jednostavno merenje bi moglo da pruži vredan uvid u zdravstvene rizike koje tradicionalne metrike mogu da propuste.
Kako smanjiti obim vrata
Promjene životnog stila mogu smanjiti obim vrata: kardiovaskularne vježbe i trening snage, kvalitetan san i uravnotežena ishrana bogata povrćem i voćem pomažu smanjenju visceralnih masti i smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa i apneje.
