Opasnosti dugog sedenja u toaletu
Predugo sjedenje u toaletu povezano je sa većim rizikom od hemoroida, analnih fisura, rektalnog prolapsa, dekubitusa, hijatalne hernije, neuropatije i nesvestica. Korišćenje pametnog telefona u toaletu često produžava vrijeme boravka, a produženo sjedenje i naprezanje pojačavaju pritisak na analne jastučiće, što može dovesti do hemoroida. Hemoroidi su uvećani krvni sudovi oko anusa; simptomi uključuju bezbolno krvarenje, svrab, iritaciju i nelagodnost, dok komplikacije mogu prouzrokovati anemiju ili jak bol zbog stvaranja ugrušaka.
Dugotrajno sjedenje može izazvati i analne fisure — bolne pukotine na analnoj sluznici koje krvare i prate intenzivan bol pri pražnjenju. Povećani pritisak i nakupljanje krvi otežavaju integritet sluznice i čine je sklonijom povredama. Takođe, produženo sjedenje može oslabiti mišiće karličnog dna i povećati rizik od rektalnog prolapsa; u žena to može doprineti i ispadanju materice. Teži slučajevi često zahtijevaju hospitalizaciju ili operaciju.
Kod starijih osoba dugotrajno sjedenje može dovesti do dekubitusa zbog kompresije tkiva, a naprezanje pri defekaciji može doprinijeti nastanku hijatalne hernije. Kompresija živaca i krvnih sudova može izazvati utrnulost ili neuropatiju, a produženo naprezanje povremeno izaziva vazovagalnu sinkopu i nesvesticu. Preporučuje se što kraće vrijeme u toaletu, izbjegavanje telefona dok ste na toaletu, povećan unos vlakana i tečnosti, te promjena položaja pri defekaciji kako bi se smanjio pritisak i smanjio rizik od hemoroida, analnih fisura i prolapsa.
