Proces prestanka pušenja nije lak
Naša sagovornica ističe da je teško ostaviti cigarete zbog jake zavisnosti od nikotina, koja uključuje fizičke i psihološke aspekte. Takođe, važno je da za prestanak pušenja donese se dobra odluka i da se potraži podrška. Svaka cigareta smanjuje životni vek za 17 minuta kod muškaraca i 22 minuta kod žena.
Rizici pušenja za zdravlje
Pušenje je glavni uzrok raka pluća i kardiovaskularnih bolesti, naglašava dr Grujičić. Efekti duvanskog dima ne utiču samo na aktivne pušače već i na pasivne, posebno decu. Oni često trpe česte respiratorne infekcije i bolesti, zbog oslabljenog imunološkog sistema.
Podrška i naučno dokazani metodi
Preporučuje se korišćenje naučno podržanih metoda odvikavanja, koje uključuju profesionalnu pomoć. Proces može trajati od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Osim fizioloških, potrebne su i psihološke promene kako bi se trajno prestalo pušiti.
Alternativne metode i problem e-cigareta
Dualna upotreba običnih i elektronskih cigareta povećava rizik od zavisnosti. Nedovoljna informisanost o štetnosti ovih proizvoda može zavarati korisnike koji misle da su manje opasni.
Cilj denormalizacije pušenja
Konačni cilj je da se pušenje učini nepoželjnim ponašanjem. U Srbiji se sve više radi na stvaranju okruženja bez duvana, posebno u zatvorenim prostorima, kako bi se zaštitili nepušači i motivisali pušači da smanje ili prestanu sa konzumacijom.
Nacionalni dan bez duvana
U Srbiji se 31. januara proslavlja Nacionalni dan bez duvana, pod sloganom 'OSTAVI PUŠENJE', sa ciljem podizanja svesti o štetnosti pušenja i podrške pušačima u borbi protiv zavisnosti.
