Bol u želucu i njegovi uzroci

Bol u želucu može biti znak raznih stanja i ne smemo ga ignorisati, jer često potiče od stresa, konzumacije lekova, alkohola ili određene hrane. Uz bol obično idu i druge probavne teškoće, ali srećom, male promene u ishrani često mogu da ublaže ovaj bol.

1. Đumbir

Istraživanja pokazuju da koren đumbira može znatno ublažiti mučninu i povraćanje. Ovaj koren ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva i bogat je antioksidansima. Đumbir se često koristi za lečenje prehlade i upala sinusa, kao i u slučajevima mučnine, posebno tokom rane trudnoće. Takođe može pomoći u prevenciji čira na želucu i smanjenju probavnih problema. Može se koristiti svež, sušen, u prahu, kiseli ili kao čaj. Dr Goldman napominje da mnoga piva od đumbira možda nemaju dovoljno prirodnog sastojka.

2. Slani krekere

Preporuka je da se kod stomačnih problema praktikuje ishrana sa niskim sadržajem masti i blago posoljena. Meni treba da se sastoji od malih porcija tokom dana, a slani krekere su idealni jer prožimaju kiseline i suzbijaju njihovu proizvodnju, čime pomažu da se izbegne mučnina.

3. Namirnice za olakšanje

Doktor Goldman navodi nekoliko namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju stomačnih tegoba:
  • Banane
  • Pire od jabuka
  • Jogurt
  • Bistra supa
  • Kuvani skrob (krompir i povrće)
  • Nudle
  • Pirinač
  • Pšenični tost

4. BRAT dijeta

Ove namirnice formiraju BRAT dijetu, što je skraćenica za Bananas, Rice, Applesauce i Toast. Ova dijeta je popularna kao privremeno rešenje za simptome poput dijareje i povraćanja, iako nedostaje nekih važnih nutrijenata kao što su proteini i vlakna.

5. Dovoljna tečnost

Unos tečnosti je posebno važan kod povraćanja i dijareje. Preporučuje se konzumiranje bistrih tečnosti u malim količinama, jer to može puno pomoći. Gazirana pića su dozvoljena samo ako ne izazivaju nadimanje, a doktori preporučuju oralne elektrolitne rastvore umesto sportskih napitaka.

Hrana koju treba izbegavati

Neke namirnice izazivaju gasove i pogoršavaju mučninu, pa se preporučuju izbegavanje:
  • Začinjena hrana
  • Hrana bogata mastima (pržena hrana, kobasice)
  • Kiseli napici
  • Gazirani napici

Trajanje bola u stomaku

Trajanje bolova u stomaku varira u zavisnosti od uzroka, obično manji bolovi prolaze u nekoliko sati, dok je važno potražiti pomoć ako bol ne prestaje ili se pogoršava.

Kada potražiti pomoć?

Jednostavni kućni lekovi su često dovoljni, ali je dobro konsultovati lekara ukoliko dođe do povraćanja sa krvlju, gubitka apetita, težine ili otežanog gutanja. Ako dispepsija traje duže od nekoliko dana, neophodno je obratiti se lekaru.

Seriozni uzroci bola u stomaku

U nekim slučajevima, bol može ukazivati na ozbiljnije probleme, kao što su upala slepog creva, kamenčići u žuči, čir na želucu i srčani udar. Važno je ne zanemariti bol u stomaku jer to može dovesti do ozbiljnih komplikacija.