Šta je postporođajna depresija?

Postporođajna depresija je mentalni poremećaj koji je često zanemaren i nedovoljno istražen. Mnoge žene nisu svesne da prolaze kroz depresivne epizode, a često ni ne znaju kada treba da zatraže pomoć. Njihovo okruženje takođe ne prepoznaje simptome, što može dovesti do ozbiljnih posledica.

Uzroci postporođajne depresije

Postoje različiti uzroci postporođajne depresije, a oni se obično javljaju usled kombinacije fizičkih, hormonalnih i psiholoških faktora. Nakon porođaja, žensko telo pretrpi brze promene, uključujući nagli pad hormona, a pored toga dolazi do fizičkog stresa i nove odgovornosti prema novorođenčetu. Mnoge žene se suočavaju sa osećajem panike jer shvataju da im se život zauvek promenio.

Simptomi postporođajne depresije

Svaka žena može doživeti simptome na različite načine. U slučaju da se neka od sledećih pojava ponavlja ili javlja zajedno, može biti reč o postporođajnoj depresiji:
  • konstantno osećanje tuge ili praznine
  • gubitak interesa za aktivnosti koje su ranije bile prijatne
  • preteran umor ili gubitak energije
  • nesanica ili prekomerno spavanje
  • teškoće u koncentraciji
  • osećaj krivice ili bezvrednosti
  • razmišljanje o samopovređivanju
  • teškoće u povezivanju sa detetom
  • promene apetita
  • fizički simptomi, kao što su glavobolje

Lečenje postporođajne depresije

Lečenje postporođajne depresije obično uključuje kombinaciju psihoterapije i medikamente, ali se može razlikovati od osobe do osobe. Kognitivno bihejvioralna psihoterapija može pomoći ženama da razumeju i upravljaju svojim emocijama. Važno je da se žene jave stručnjaku čim posumnjaju da imaju simptome postporođajne depresije.

Kako se suočiti sa postporođajnom depresijom?

Najefikasniji način da se prevaziđe postporođajna depresija je da se potraži stručna pomoć. Ako to nije moguće, postoje načini kako se žena može suočiti sa svojim emocijama:
  • Razgovarajte o svojim osećanjima. Podelite svoja iskustva sa prijateljima ili grupama podrške.
  • Pronađite vreme za sebe i posvetite se aktivnostima koje vam prijaju, kao što su vežbanje ili šetnja.
  • Potražite podršku od porodice i prijatelja, koji vam mogu pomoći u čuvanju deteta ili drugim obavezama.
Važno je napomenuti da je traženje pomoći znak snage i da postporođajna depresija nije redak poremećaj koji zahteva pažnju.