Alkohol i stariji: rizik za pamćenje i zdravlje
Kontinuirana konzumacija alkohola u starijem dobu povezuje se sa pogoršanjem pamćenja, problemima sa ravnotežom i većom učestalošću hroničnih bolesti. Alkohol utiče na mozak, povećava rizik za demenciju i Alchajmerovu bolest, a dugotrajno pijenje kod starijih pojačava gubitak neurona i pogoršava kognitivne funkcije. Alkohol kod starijih ljudi dovodi do većih nivoa alkohola u krvi, jače interakcije sa lijekovima i većeg rizika od padova i povreda.
- Koliko ja znam, ne postoje dokazi da alkohol narušava samo pamćenje, a da druge kognitivne procese ostavlja neoštećenim - napominje on, i dodaje da je neophodno zaštititi preostale neurone, jer oni podržavaju pamćenje, mišljenje i druge kognitivne funkcije.
Kada prestati i zašto smanjiti alkohol
Preporuka je da značajno smanjenje alkohola počne oko 65. godine, a potpuna apstinencija do 70. godine pomaže u očuvanju neurona i smanjenju rizika od demencije. Starije osobe imaju manje mišićne mase i tečnost u tijelu, pa alkohol duže ostaje u organizmu i pojačava štetne efekte. Alkohol takođe pogoršava ravnotežu, vid i vrijeme reakcije, što povećava rizik od padova, preloma i saobraćajnih nesreća.
- Toplo preporučujem da, ako imate 65 godina ili više, potpuno i trajno eliminišete alkohol iz svoje ishrane. Značajno smanjenje treba da počne sa 65 godina, sa potpunom apstinencijom do 70 godina. U u ovoj fazi života očuvanje neurona je ključno. Kad imate više od 65 godina, obično imate manje moždanih neurona nego kada ste bili mlađi, pa zašto rizikovati sa njima? Alkohol je veoma, veoma slab neurotoksin - nije dobar za nervne ćelije. Dakle, ima smisla eliminisati alkohol u trenutku života kada je potrebno sačuvati što više neurona - ističe neurolog Ričard Restak.
Uticaj na tijelo i varenje
Alkohol ima efekat na cijeli sistem za varenje, od upaljenih desni do povećanog rizika od raka, i smatra se faktorom rizika za stotine bolesti. Zbog toga smanjenje ili prestanak konzumacije alkohola posle 65 može značajno poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od demencije, padova i ozbiljnih bolesti.
