Iracionalni strah od letenja

Reč je o iracionalnom strahu od letenja koji pogađa mnoge ljude. Iako statistike ukazuju da je vazdušni saobraćaj najsigurniji oblik prevoza sa najmanjom stopom smrtnosti, mnogi se ne mogu osloboditi anksioznosti vezane za let. Ljudi sa traumatskim iskustvima povezanih sa letenjem, ili oni koji su čuli zastrašujuće priče o nesrećama, skloniji su razvoju fobije od letenja. Međutim, fobija može postojati i kod osoba koje nikada nisu leteli, kako objašnjava psiholog Magdalena Njegić.

Simptomi straha od letenja

Fobija od letenja manifestuje se kroz razne simptome. Fizički simptomi uključuju brzo srce, znojenje, mučninu, drhtanje, vrtoglavicu i bol u stomaku. Psihološki simptomi se javljaju kao anksioznost, napadi panike i osećaj gubitka kontrole, što dodatno pojačava strah. Osobe koje pate od ovog straha često biraju alternativne oblike prevoza koje smatraju sigurnijim.

Anksioznost pre i nakon leta

Kod osoba koje se plaše letenja često dolazi do anksioznosti pre leta, kada razmišljaju o najgorem mogućem ishodu i fokusiraju se na negativne aspekte. Ponekad strah ne prestaje nakon slijetanja i može trajati danima ili nedeljama. U tim trenucima, razmišljanja o mogućim problemima tokom leta postaju ustaljena.

Faktori koji doprinose strahu od letenja

Postoji više faktora koji održavaju ovu fobiju. To su: prošla neželjena iskustva, strah od visine, zadatog prostora, osećaj nesigurnosti i gubitka kontrole. Izbegavanje letenja može smanjiti strah na kratko, ali dugoročno ga samo učvršćuje.

Kako prevazići strah od letenja?

Prevazilaženje straha od letenja zahteva terapijski rad, najčešće kroz kognitivno-bihevioralne tehnike ili terapiju izlaganjem. U nekim slučajevima, lekovi mogu pomoći. Strah od letenja je rešiv problem kroz edukaciju. Čitanjem o sigurnosnim statistikama i o funkcionisanju aviona, putnici mogu umanjiti svoju anksioznost. Priprema pre leta je takođe ključna, bilo da se radi o istraživanju tehnika opuštanja ili izboru sedišta koje pomaže u smanjenju osećaja nesigurnosti. Distrakcija tokom leta može pomoći da se skrene pažnja, a let sa bliskom osobom dodatno olakšava putovanje. Nakon sletanja, nagrađivanje sebe može motivisati da se premosti strah i uživa u novim iskustvima.