Šta je pušački grip
Pušački grip označava fizičke efekte detoksikacije od nikotina i hemikalija iz cigareta. Simptomi pušačkog gripa često liče na običnu prehladu ili grip, pa mnogi koji su prestali da puše prepoznaju iste uobičajene znake apstinencije. Detoksikacija nikotina izaziva promjene u organizmu koje se manifestuju kroz razne simptome.
Najčešći simptomi pušačkog gripa
Simptomi uključuju zatvor, gasove, bol u stomaku, pojačan kašalj, osjećaj stezanja u grudima, vrtoglavicu, suva usta, umor, glavobolju, nesanicu, razdražljivost, slabiju koncentraciju, curenje sekreta niz zadnji zid grla i bol u grlu, jeziku ili desnima. Pojačan kašalj je čest jer prestankom pušenja cilije u plućima ponovo počinju da funkcionišu i izbacuju sluz.
Uzrok i dijagnoza
Pušački grip nastaje zbog nagle apstinencije od nikotina koja utječe na neurotransmitere kao što su serotonin, dopamin, acetilholin, norepinefrin i glutamat. Te promjene izazivaju jaku želju za cigaretom, loše raspoloženje, razdražljivost, promjene apetita i probleme sa snom. Dijagnoza je često teška jer simptomi nalikuju gripu; povišena tjelesna temperatura može ukazivati na infekciju, a ne na pušački grip.
Liječenje i olakšavanje simptoma
Većina simptoma prolazi sama od sebe u periodu od jedne nedjelje do mjesec dana. Olakšanje može donijeti analgetik, pastile za grlo, lijekovi za iskašljavanje i preparati za stomak. Terapija zamjene nikotina (flasteri, žvake, inhalatori, pastile, sprejevi) pomaže postepenom smanjenju unosa nikotina. Psihoterapija, posebno kognitivno-bihejvioralna terapija, podržava promjenu navika.
Kako preživjeti prestanak pušenja
Odvraćanje pažnje, tjelovježba, tehnike opuštanja, zdrava ishrana i dovoljan odmor pomažu tokom detoksikacije nikotina. Postepeno smanjivanje unosa nikotina može ublažiti jačinu simptoma pušačkog gripa. Upornost i podrška povećavaju šanse za uspješan prestanak pušenja.
