Razotkriveno: 8 mitova o bolu u leđima — šta stvarno pomaže i kada je operacija neizbježna

Uvod

Bol u leđima obuhvata mnoge strukture: mišiće, ligamente, intervertebralne diskove, živce i kičmeni stub. Porijeklo bola je često višefaktorsko i teško ga je precizno odrediti. Hronični bol u leđima smanjuje pokretljivost, radne dane i kvalitet života, a opterećuje i zdravstvene sisteme.

Najčešći mitovi

Podizanje teških predmeta u lošoj formi može da doprinese bolovima u leđima, ali glavni krivci su sjedilački način života, loše držanje, gojaznost i genetski faktori.

Odmor u krevetu će ublažiti bol u leđima - Verovatno ne, ali zavisi od uzroka vašeg bola. Ako je u pitanju istegnuće mišića, nekoliko dana opuštanja može pomoći. Međutim, odmor u krevetu, takođe, može da produži ili čak da pogorša bol u leđima - objašnjava doktorka Megan Merfi.

U tim slučajevima trebalo bi da izmenite svoje aktivnosti, pređete na vežbe sa malim intenzitetom poput hodanja i plivanja, i izbegavate pokrete poput savijanja, uvijanja ili podizanja. Održavanje određenog stepena fizičke aktivnosti može pomoći da se brže oporavite - kaže doktorka Megan Merfi.

Sedenje sa velikim novčanikom može izazvati bol ili utrnulost u nogama pritiskom na išijadični nerv, a ne obično direktan bol u leđima. U tom slučaju treba uzeti lekove protiv upale koji se mogu kupiti bez recepta. Ako bol u nozi potraje, obratite se zdravstvenom radniku - savetuje doktorka Megan Merfi.

Šta pomaže

Vežbanje, fizička aktivnost i jačanje trupa često su korisni za upravljanje bolom u leđima. Većina bolova nije posljedica ozbiljnog stanja i prolazi s vremenom. Nehirurški tretmani poput fizikalne terapije, lijekova, injekcija i promjena načina života često su efikasni u smanjenju hroničnog bola u leđima - kaže doktorka.

Tri savjeta za zdravlje leđa

Održavajte idealnu tjelesnu težinu. Ojačajte trbušne mišiće i unutrašnje mišiće leđa. Redovno se krećite i održavajte aktivnost. Postoji i 23 vrste raka koje mogu izazvati bol u donjem dijelu leđa, pa potražite medicinski savjet ako se simptomi pogoršavaju ili se pojave slabost, utrnulost ili novi problemi s kontrolom bešike ili crijeva.