Uvod u rak debelog creva
Rak debelog creva je jedan od najčešćih i najopasnijih oblika raka na globalnom nivou, zauzimajući treće mesto nakon karcinoma dojke i pluća. S obzirom na povećanje stope raka debelog creva kod osoba mlađih od 50 godina, važno je obratiti pažnju na prevenciju.
Preporučene promene u ishrani
Za smanjenje rizika od raka debelog creva, preporučuje se povećan unos vlakana i antioksidansa. Namirnice koje treba uključiti su voće, povrće, mahunarke i žitarice od celog zrna. Takođe, treba izbegavati prerađeno i crveno meso, kao i namirnice koje sadrže malo hranljivih materija.
Održavanje zdrave telesne težine
Prekomerna težina može povećati rizik od raka. Zbog toga je važna pravilna ishrana, upravljanje stresom i redovno vežbanje.
Fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od raka debelog creva za 40 do 50 odsto. Vežbanje takođe pomaže u oporavku i poboljšava opšte zdravstveno stanje.
Kontrola unosa alkohola i pušenja
Smanjen unos alkohola i prestanak pušenja važni su za smanjenje rizika od smrtnog ishoda usled raka. Umerena konzumacija alkohola je ključna.
Lečenje osnovnih zdravstvenih stanja
Osobe sa inflamatornim bolestima creva treba redovno da se pregledavaju i prate svoje zdravstveno stanje kako bi se sprečio razvoj komplikacija.
Upravljanje probavnim problemima
Visok unos vlakana pomaže u smanjenju zatvora i dijareje. Takođe, potrebna je pravilna hidratacija i izbegavanje određenih namirnica za bolje zdravlje.
Simptomi raka debelog creva
Simptomi uključuju dijareju, zatvor, krv u stolici, neobjašnjiv gubitak težine i umor. Važno je obratiti se lekaru kada se ovi simptomi pojave.
