Kako prepoznati signale creva
Razumijevanje signala creva pomaže da razlikujete prolaznu nelagodu od problema koji zahtijeva liječničku procjenu. Simptomi creva često se javljaju kao nadimanje, gasovi, grčevi ili promjene u pražnjenju koje utiču na zdravlje creva i mikrobiom.
- Creva najčešće progovaraju nadimanjem, viškom gasova, grčevima u stomaku, promenama u pražnjenju creva - zatvor, dijareja ili nova hitnost, refluksom ili gorušicom, prevremenom punoćom, mučninom ili osećajem da vam je stomak isključen - kaže dr Salhab.
Šta znači "osećaj u crevima"
Osjećaj u crevima ima biološku osnovu. Komunikacija creva i mozga preko nervnog sistema, vagusa, hormona i mikrobioma utiče na raspoloženje i probavu, pa stres može izazvati mučninu ili grčeve.
- Osećaj u crevima odražava pravu biologiju: enterični nervni sistem (ugrađena nervna mreža creva), vagusni nerv, imuni signali, hormoni i mikrobiom stalno šalju poruke mozgu u dvosmernom razgovoru - objašnjava on.
Simptomi kojih treba da se pazite
Uobičajeni znaci koji ukazuju na ozbiljniji poremećaj uključuju trajno nadimanje, anemiju, učestalu gorušicu, neobjašnjene promjene težine i naizmjenične stolice. Inflamatorne bolesti creva i intolerancije zahtijevaju specifičnu dijagnozu.
- Sindrom iritabilnog creva (IBS) podrazumeva ponavljajući bol u stomaku povezan sa pražnjenjem creva sa obrascem zatvora, dijareje ili oba, i ima tendenciju da se pojačava i smanjuje bez oštećenja tkiva - objašnjava dr Salhab.
Navike koje pomažu zdravlju creva
Za zdravlje creva važne su hidratacija, raznovrsna vlakna i biljke, redovna fizička aktivnost, dovoljan san i upravljanje stresom. Probiotici i fermentisana hrana mogu pomoći, ali su koristi specifične.
- Ove male, dosledne navike tiho treniraju vaša creva tokom vremena, stvarajući temelj koji nadmašuje bilo koji dodatak ishrani ili kratkoročno čišćenje - kaže gastroenterolog a prenosi časopis Healthline.
Kada posjetiti gastroenterologa
Potražite stručnu pomoć pri krvarenju, crnoj stolici, neobjašnjenom gubitku težine, upornom povraćanju, anemiji, groznici ili problemima s gutanjem. Ako simptomi traju nedjeljama ili postoji jaka porodična istorija, obavezno se obratite specijalisti.
