Ketoza i njeni simptomi
Ketoza može privremeno izazvati simptome slične gripu, loš zadah, dehidraciju i druge nelagode. Ovi simptomi se mogu javljati od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Ako primetite pogoršanje simptoma, savetuje se konsultacija sa zdravstvenim radnikom.
Loš zadah i ketoni
Loš zadah, poznat kao "keto dah", rezultat je razlaganja masti tokom ketoze. Telo proizvodi ketone kao izvor energije, a ti ketoni se izlučuju kroz urin i dah, što može izazvati karakterističan miris.
Digestivni problemi
Tokom prelaska u stanje ketoze, neki se simptomi povezani sa varenjem mogu javiti. Teškoće u probavi može uzrokovati zatvor, dijareju, nadutost i mučninu. Takođe, dijete bogate mastima mogu izazvati upalu creva i poremetiti mikrobiom.
Dehidracija i ketoza
Prilikom ulaska u ketozu, telo može izgubiti više vode, što dovodi do dehidracije. Simptomi dehidracije uključuju tamnu boju urina, suva usta, umor i vrtoglavicu.
Keto grip
Tokom ketoze moguće je doživeti simptome slične gripu, uključujući glavobolju, umor, vrtoglavicu i maglu u mozgu. Ovi simptomi variraju u intenzitetu i mogu trajati od tri dana do mesec dana.
Poremećaj apetita i atletskih performansi
Smanjen apetit može biti nuspojava ketoze, zbog hormonskih promena i visoke koncentracije ketona. Takođe, početne faze ketoze mogu privremeno smanjiti performanse tokom vežbanja.
Kada se obratiti lekaru
Pre nego što započnete keto dijetu, konsultujte se sa zdravstvenim radnikom, posebno ako imate osnovne zdravstvene probleme. Ako simptomi postanu ozbiljni ili ometajući, potražite medicinsku pomoć.
