Šta je smrznuto rame i ko je rizičan
Smrznuto rame često počinje kao prolazna upala, ali se može završiti jakom ukočenošću koja otežava obavljanje svakodnevnih radnji. Smrznuto rame najčešće pogađa osobe između 40 i 60 godina, češće žene, i one sa dijabetesom ili poremećajem štitne žlijezde. Rizik je veći i kod pacijenata koji dugo drže ruku u imobilizaciji nakon povrede ili operacije.
Šta se dešava u ramenu
U smrznutom ramenu kapsula zgloba postaje upaljena, zadebljana i neelastična. Vremenom nastaju priraslice i svaki pokret postaje bolan i ograničen. Proces može trajati mesecima, ponekad i duže od godine.
Prevencija i rani tretman
Smrznuto rame se često može sprečiti. Najvažnije je izbjeći dugotrajnu imobilizaciju i sprovoditi minimalne pokrete ruke u ranoj fazi. Pacijenti sa dijabetesom i problemima štitne žlijezde trebaju reagovati na prve znakove bola i ukočenosti.
Lečenje i uloge fizioterapije
Fizioterapija je ključna: smrznuto rame se "otapa" pokretom, ali ne agresivnim, već postepenim i kontrolisanim radom stručnjaka. Tretman obuhvata manualne tehnike, mobilizacije, istezanja i kasnije vežbe za jačanje i stabilnost. Važno je pratiti faze lečenja: prva - smirivanje bola i upale; druga - rad na pokretljivosti i istezanju kapsule; treća - vraćanje snage, koordinacije i funkcije.
Vežbe koje možete raditi kod kuće
Bez oštrog bola radite pendulum (klackalicu), hodanje prstima uz zid, peškir iza leđa, spoljašnju rotaciju uz štap, klizanje po stolu i istezanje preko grudi. Kontrolisana fizioterapija i redovne vežbe ubrzavaju oporavak smrznutog ramena.
Trajanje oporavka
Oporavak traje od nekoliko meseci do godine, zavisno od težine. Više od 90% pacijenata se potpuno oporavi uz pravilan i dosledan tretman smrznutog ramena.
