Spavanje sa slušalicama i rizik za demenciju
Mnogi ljudi zaspe uz muziku ili podkaste i spavanje sa slušalicama im djeluje umirujuće. Neurolog dr Baibing Čen upozorava da ova navika može povećati rizik od demencije i narušiti zdravlje sluha. Glasni zvuci tokom sna mogu oštetiti slušne ćelije u unutrašnjem uhu, a dugotrajno nošenje slušalica zadržava vlagu i bakterije, što podiže rizik od infekcija. Gubitak sluha povezan je sa većim rizikom od demencije, pa su redovne provjere sluha i izbjegavanje spavanja sa slušalicama važni za očuvanje mozga i kognitivnih funkcija.
Savjeti i upozorenja
Dr Čen naglašava nekoliko ključnih savjeta za one koji spavaju sa slušalicama. Dugotrajno i glasno slušanje može oštetiti dlačice u unutrašnjem uhu i postepeno povećati rizik od gubitka sluha i demencije. Nošenje bubica ili slušalica dugo vremena može zadržavati vlagu i bakterije, što povećava šansu za infekciju uha. Prekidanje dubokog sna jakim zvukovima može poremetiti noćni ciklus čišćenja mozga, što je važno za uklanjanje toksina.
- Prvo i osnovno, nikada ne nosim slušalice u krevet. Ako ste jedna od onih osoba koje spavaju sa slušalicama, postarajte se da zvuk koji puštate bude tih, a ne glasan, jer glasni zvuci mogu oštetiti dlačice u unutrašnjem uhu i vremenom povećati rizik od gubitka sluha i demencije - istakao je dr Čen.
- Dodao je da i nošenje bubica ili slušalica duže vreme može da zadržava vlagu i bakterije, što povećava rizik od razvoja infekcije uha.
- A ako tokom spavanja slušate glasne zvuke, to može prekinuti fazu dubokog sna i poremetiti vaš limfni sistem, odnosno noćni ciklus čišćenja mozga koji uklanja toksine - rekao je dr Čen.
Dr Čen dalje ističe da je gubitak sluha često zanemaren faktor rizika za demenciju. "Čak i blag gubitak sluha može značajno povećati vaš rizik. Ako imate poteškoće sa sluhom, ne čekajte - proverite to i razmislite o slušnim aparatima ako su potrebni. Nije reč samo o slušanju, već o tome da vaš mozak ostane aktivan i angažovan" - objasnio je on.
