Šta je krvni pritisak i zašto je važan
Krvni pritisak pokazuje koliko snažno krv pritišće zidove arterija i mjeri se u mmHg kroz dva broja: sistolni (gornji) i dijastolni (donji). Sistolni pritisak je sila pri ispumpavanju krvi iz srca, a dijastolni kada srce odmara. Normalan krvni pritisak za većinu odraslih smatra se ispod 120/80 mmHg.
Kategorije krvnog pritiska
Raspone vrednosti uključuju nizak (oko 90/60), optimalan (do 120/80), normalan, normalan do visok, i visok (hipertenzija) od 140/90 i više. Kod djece i adolescenata uobičajene vrijednosti se razlikuju s obzirom na uzrast.
Uticaj starosti i koji pritisak je važniji
Vjerovatnoća hipertenzije raste sa starenjem zbog očvrsnuća arterija. "- U starijem dobu i kod muškaraca i kod žena, posle 50. godine obično se javlja sistolna hipertenzija (povišene vrednosti gornjeg pritiska) zbog aterosklerotičnih procesa na krvnim sudovima, odnosno smanjenja elastičnost krvnih sudova"
Kada mjeriti krvni pritisak i nove smjernice
Zbog toga što hipertenzija često nema simptoma, preporučuje se mjerenje kod kuće nekoliko puta sedmično i vođenje dnevnika. Nove smjernice definišu povišen pritisak kao 120–129/<80, hipertenziju I stadijuma kao 130–139/80–89, a II stadijuma kao 140/90 i više. Kriza je >180/120 i zahtijeva hitnu pomoć.
Kako održavati zdrav krvni pritisak
Promjene životnog stila su ključne: smanjiti unos natrijuma, ograničiti alkohol, upravljati stresom, vježbati, održavati zdravu težinu i primjenjivati ishranu poput DASH dijete. Redovno praćenje krvnog pritiska pomaže u prevenciji i liječenju hipertenzije.
