Zašto se osjećamo umorni
Doktorka Ivana Stefanović, portparol Zavoda za urgentnu medicinu Beograd, objašnjava da je najčešći razlog umora jednostavno — preveliko opterećenje: previše posla, rano ustajanje, kasno ležanje i intenzivno korišćenje mobilnih i računara, što dovodi do poremećaja sna. Umor koji se javlja tokom radne sedmice obično nestaje nakon vikend odmora. Odmor ne znači samo spavanje, već i promjenu okoline — boravak u parku, pored jezera, rijeke ili u šumi pomaže smanjenju stresa i oporavku.
- Psihički i fizički umor koji je prisutan tokom radne nedelje trebalo bi da nestane nakon što se vikendom naspavamo i odmorimo. A, odmor ne podrazumijeva samo spavanje, već i po mogućnosti i dislokaciju van grada.
Umor kao nagovještaj bolesti
Aktuelne virusne infekcije često počinju nespecifičnim umorom. Umor može biti prodromalni simptom, a povišena temperatura se može javiti nakon nekoliko dana. Takođe, prebrz povratak obavezama bez potpunog oporavka pogoršava stanje i može posebno da utiče na srčani mišić.
Umor i srce kod žena
Kod žena umor može biti jedini znak infarkta miokarda ili drugih kardioloških problema. Kada umor onemogućava obavljanje osnovnih aktivnosti, potrebno je ozbiljno pristupiti pregledu: krvna slika, biohemija (gvožđe), funkcija štitne žlijezde i drugi nalazi.
Vrijeme i odmor
Trenutno vrijeme rijetko predstavlja glavni uzrok umora ukoliko su isključeni drugi medicinski razlozi. Važno je prilagoditi ritam rada i odmora: dovoljno sna, boravak u prirodi, umjerena fizička aktivnost, balansirana ishrana i izbjegavanje ekrana najmanje dva sata prije spavanja pomažu u borbi protiv umora.
