Zašto piti toplu vodu ujutro
U Kini je uobičajeno piti toplu vodu tokom cijelog dana, a posebno se preporučuje toplа voda ujutro. Čaša prokuvane vode koja se ohladi na prijatnu temperaturu može poboljšati varenje i odmah nadoknaditi tečnost posle noći bez unosa tečnosti.
Topla voda prija želucu i pruža trenutnu hidrataciju. Nakon tople vode preporučljivo je sačekati nekoliko minuta do pola sata prije doručka kako bi se sistem za varenje aktivirao. Topla voda ubrzava metabolizam što može pomoći sagorevanju dodatnih kalorija i boljoj apsorpciji nutrijenata.
Topla voda se često smatra prirodnim i jeftinim detoks napitkom jer podstiče znojenje i izbacivanje toksina. Pijenje tople vode stimuliše varenje i metaboličke procese koji doprinose uklanjanju otpadnih produkata.
Topla voda ublažava grčeve i opušta mišiće stomaka, što može pomoći kod menstrualnih bolova. Kao i supa ili topli čaj, obična topla voda može olakšati simptome prehlade jer pomaže razgradnji i izbacivanju sekreta iz gornjih disajnih puteva.
Ako vam zagrijana voda ne prija na ukus, dodajte krišku limuna radi osvježavajućeg ukusa i dodatka vitamina C. Moguća je i svježa nana ili cvijetovi čaja, ali tek kad se voda ohladi na sigurnu temperaturu.
