Zašto se stariji osjećaju umornije
Umor kod starijih je čest, ali ne znači da uvijek morate živjeti sa iscrpljenošću. "Ako ste toliko umorni da ne možete da obavljate svakodnevne aktivnosti, to bi mogao biti znak nečeg drugog" - kaže dr Hašmi. Čak polovina osoba preko 65 godina prijavljuje umor, pa je važno prepoznati razliku između privremenog umora i hroničnog umora koji značajno utiče na funkcionalnost.
Razlika običnog i hroničnog umora
"Čak i ako ste motivisani da završite zadatak, vaš nivo energije i sposobnost da održite aktivnost imaju tendenciju da se sve više smanjuju" - objašnjava dr Hašmi. Hronični umor otežava svakodnevne poslove kao što su kratka šetnja, slaganje kreveta ili pražnjenje sudova.
Najčešći uzroci umora kod starijih
Umor kod starijih može nastati zbog dehidracije, infekcije, lijekova ili poremećaja sna. Rizik raste sa hroničnim bolestima: čak 74% starijih sa dugotrajnim oboljenjima osjeća umor. Drugi simptomi često pomažu da se utvrdi uzrok.
Često zanemareni uzroci
Anemija je čest razlog umora; "Ključno je identifikovati anemiju kada se dogodi kako bismo je mogli lečiti. Umor je često prvi znak anemije" - kaže dr Hašmi. Hormonske promjene (štitnjača, smanjen estrogen ili testosteron) i problemi mentalnog zdravlja kao što su depresija, usamljenost ili izolacija takođe mogu dovesti do iscrpljenosti. "Neko sa atipičnom depresijom možda neće osećati želju da plače sve vreme ili da bude tužan, ali stalni umor je simptom."
Kada tražiti pomoć i kako prevenirati
Obratite se ljekaru ako umor iznenada postane učestaliji ili ometa svakodnevni život. Prevencija uključuje svakodnevnu, prilagođenu fizičku aktivnost, dovoljan unos proteina i hranu bogatu antioksidansima. Biti dosljedan u navikama i razgovarati sa ljekarom može pomoći da umor kod starijih bude manje ograničavajući.
