Zašto je vitamin E važan, ali i rizičan
Vitamin E štiti ćelije i podržava imuni sistem, a dovoljne količine se unose hranom kao što su orašasti plodovi, semenke i lisnato povrće. Ipak, prekomerni unos suplementa vitamin E može prouzrokovati ozbiljne neželjene efekte. Rizik krvarenja, rizik moždanog udara i pogoršanje srčane insuficijencije su među najtežim posledicama prevelikih doza vitamina E.
Kako vitamin E utiče na zgrušavanje i krvarenje
Visoke doze vitamina E mogu otežati zgrušavanje krvi i povećati rizik od krvarenja. "- To se dešava zato što vitamin E ometa vitamin K koji je telu potreban za zgrušavanje, i pomaže trombocitima da se pravilno zgrušaju kako bi se zaustavilo krvarenje. Kada se krv ne zgrušava dobro, čak i manje posekotine mogu da krvare duže nego inače. U ozbiljnim slučajevima to može dovesti do opasnog unutrašnjeg krvarenja - objašnjava Brendi Džouns." Simptomi prekomernog krvarenja uključuju krv u urinu ili stolici, često krvarenje iz nosa, produženo krvarenje iz posekotina i obilne menstruacije.
Moždani udar, srčana insuficijencija i rizik od raka
Predoziranje vitaminom E može dovesti do hemoragičnog moždanog udara sa simptomima kao što su iznenadna jaka glavobolja, zbunjenost i slabost na jednoj strani tela. Visoke doze mogu pogoršati srčanu insuficijenciju i izazvati oticanje, ubrzan rad srca i kratak dah. "- Stručnjaci veruju da se ovo može desiti zato što visoke doze antioksidanata, poput vitamina E, mogu ometati prirodni proces uklanjanja oštećenih ćelija u telu. Kada se ove ćelije ne unište pravilno, mogu abnormalno da rastu i da dovedu do raka - kaže Brendi Džouns za Very Well Health."
Interakcije, imunitet i bezbedne doze
Vitamin E može menjati dejstvo lekova za razređivanje krvi, statina, hemoterapije i imunosupresiva. Veoma visoke doze preko 1.000 mg mogu oslabiti imuni odgovor i narušiti apsorpciju vitamina A, D i K, što utiče na zdravlje kostiju. "- Utvrđena gornja granica za suplemente vitamina E je 1.000 mg (1.100 IJ sintetičkog ili 1.500 IJ prirodnog) dnevno, ali neki stručnjaci preporučuju da se ostane ispod 300 mg dnevno za dugotrajnu upotrebu. Ako imate određena zdravstvena stanja, možete imati problema čak i pri dozama niskim od 300 mg dnevno - kaže Brendi Džouns." Pravi nedostatak vitamina E je redak, ali osobe sa problemima apsorpcije masti mogu zahtevati suplementaciju.
