Pranje zuba posle doručka — kada i zašto čekati
Odmah posle doručka usna duplja postaje kisela. Ako se peru zubi u tom trenutku, kiselina omekšava zubnu gleđ i četkanje dodatno troši površinu zuba. Hrana i pića za doručak poput soka od pomorandže, citrusa, suvog voća, hljeba i kafe ispunjavaju kriterijume za kiselu hranu. Zato je najbolje sačekati 30 minuta do sat vremena posle jela prije pranja zuba. To štiti zubnu gleđ i smanjuje habanje.
Bolja opcija je oprati zube prije doručka. Tokom noći se nakupljaju bakterije koje prave plak, pa pranje zuba prvom prilikom uklanja plak i nanosi fluor koji oblaže gleđ zaštitnim slojem. Pranje zuba prije doručka takođe podstiče stvaranje pljuvačke koja pomaže neutralizaciji kiselina nakon jela.
Ni nakon slatkiša nije preporučljivo odmah prati zube; Sačekajte najmanje jedan sat jer bakterije razlažu šećer i stvaraju kiselinu koja privremeno slabi gleđ. Nakon povraćanja nikako ne prati zube odmah; Isperite usta vodom ili tečnošću za ispiranje i sačekajte sat vremena prije pranja zuba kako biste zaštitili zubnu gleđ.
Ako želite, popijte vodu ili žvačite žvakaću gumu bez šećera odmah nakon obroka, pa tek onda operite zube. Ove jednostavne navike pomažu očuvanju zubne gleđi i zdravlju zuba.
