Zašto nema jutarnje gladi?
Iako nedostatak jutarnje gladi često nije opasan, iznenadna ili drastična promjena u apetitu zaslužuje pažnju ljekara. Nedostatak gladi ujutru može imati više uzroka, a razumijevanje tih razloga pomaže pri rješavanju problema sa jutarnjom gladi.
Obilna kasna večera
Jedan od najčešćih uzroka izostanka jutarnje gladi je obilna ili kasna večera. Masni i proteinski obroci usporavaju pražnjenje želuca i duže održavaju sitost. Proteini i masti mijenjaju nivo hormona koji regulišu glad, uključujući grelin, glukagon-sličan peptid-1, peptid YY i holecistokinin, pa jutarnja glad može izostati.
Promjene hormona tokom noći
Nivoi hormona koji utiču na apetit variraju tokom sna. Jutarnja glad može biti manja jer su nivoi grelina prirodno niži ujutru. Ove dnevne fluktuacije hormona su obično normalne, ali nagle promjene zahtijevaju medicinsku procjenu.
Psihički i fizički uzroci
Anksioznost i depresija mogu smanjiti apetit kod nekih ljudi, dok kod drugih povećavaju unos hrane. Trudnoća često dovodi do jutarnjih mučnina koje snižavaju apetit; hidratacija, mali obroci i svjež zrak pomažu poboljšanju osjećaja gladi. Respiratorne infekcije i prehlade takođe mogu smanjiti apetit i oslabiti čulo ukusa i mirisa.
Drugi uzroci
Neki lijekovi (npr. diuretici, antibiotici), starenje i problemi sa štitnom žlijezdom (hipotireoza) mogu dovesti do smanjenog apetita i nedostatka jutarnje gladi. Ako je nedostatak gladi dugotrajan ili praćen drugim simptomima, obratite se ljekaru.
